Pflege und Rosacea
Die richtige Pflege bei Rosacea zu finden, kann sich nicht nur herausfordernd, sondern auch zeit- und kostenintensiv sowie langwierig gestalten. Erfahre auf dieser Seite, was eine geeignete Pflege ausmacht und schau dir meine empfohlene reizarme Pflegeroutine für den Anfang an.
Zwar gibt es Pflegeprodukte, die sich aufgrund ihrer Formulierung sehr viel besser für die Pflege der chronisch-entzündlichen Hauterkrankung Rosacea eignen und denen man auf jeden Fall den Vorrang geben sollte. Jedoch gilt es zu bedenken, dass jede Haut eben doch ein klein bisschen anders ist. Deshalb ist es unerlässlich, dass du testest, was deine Haut mag und was sie nicht mag.
Was deine Haut braucht, hängt von deinem eigenen Hautzustand (trocken, dehydriert, …) sowie weiteren zusätzlich vorliegenden (Haut-)Erkrankungen (zum Beispiel Akne) ab, auf die man bei der Auswahl von Reinigung, Pflege, Sonnencreme und mehr Rücksicht nehmen sollte.
Medizinische Creme als alleinige Pflege?
Wichtig ist es auch zu bedenken, dass viele Patienten Cremes vom Dermatologen verschrieben bekommen und dort die Information erhalten, dass sie außer diesem speziellen Produkt kein weiteres (außer Reinigung und Sonnencreme) verwenden dürfen.
Leider reichen den meisten Betroffenen diese medizinischen Cremes jedoch nicht als Pflege. Zudem sind sie paradoxerweise oft nicht besonders hautfreundlich formuliert und adressieren keine zusätzlich zur Rosacea bestehenden Hautprobleme, wie beispielsweise die dehydrierte Haut, die wasserbasierte Produkte benötigt.
💪 Hilfreiche Posts auf meinem Blog 💪
Auf meinem Blog findest du einen Post, der dich dabei unterstützen soll, eine Pflegeroutine für deine Haut zu erstellen.
Zudem findest du auf meinem Blog Posts, die detailliert die einzelnen Schritte einer Pflegeroutine bei Rosacea durchleuchten und dir vermitteln, was es dabei zu beachten gibt. Bereits erschienen sind Posts über:
- Schritt 1, die Gesichtsreinigung bei Rosacea
- Schritt 2, Gesichtswässer/Toner bei Rosacea
- Schritt 4, Sonnencremes bei Rosacea
🙌 Meine Empfehlung für dich: Eine Pflegeroutine für den Anfang 🙌
Um dir den Einstieg zu erleichtern, habe ich im Folgenden eine mögliche Abfolge deiner neuen, reizarmen Hautpflegeroutine beschrieben. Die Reihenfolge entspricht der Weise, wie die Produkte aufgetragen werden sollten.
Morgens
- Reinigung mit dem Waschgel von alverde Ultra Sensitiv (dm) oder dem Waschgel von SkincerelyYours (Rabattcode FRANZISKA15) sowie destilliertem Wasser und etwas größeren Wattepads.
Dazu eine kleine Menge des Waschgels in der mit destilliertem Wasser angefeuchteten Handinnenfläche aufschäumen und dann 60 Sekunden sanft ins Gesicht einmassieren. Gründlich mit 2-3 mit destilliertem Wasser durchtränkten Wattepads abnehmen. Mit Kosmetiktüchern trocken tupfen.
Hände gut mit Wasser abwaschen um Reste des Waschgels auch hier zu entfernen. - Fülle etwas von dem destillierten Wasser in eine Sprühflasche mit feinem Nebel wie diese. Benebele damit dein Gesicht. Dieses sollte noch leicht feucht sein, wenn du das nachfolgende Serum aufträgst - das spendet noch mal mehr Feuchtigkeit.
Besser KEIN Thermalwasser nehmen. - Feuchtigkeitsspendendes und beruhigendes (hochmolekulares) Hyaluron-Serum von BeautyGlam.
- Sonnenschutz. UV-Strahlung = Rosacea-Trigger. Täglicher Sonnenschutz ist also ein MUSS und eine der besten präventiven Maßnahmen gegen Rosacea-Symptome und. Einen Sonnenschutz zu finden, der zur eigenen Haut passt, ist das schwerste in der Pflegeroutine. Hier ein paar gut verträgliche zum Testen:
- Salt& Stone Sheer Mineral Sunscreen SPF40 (mineralischer Sonnenschutz und aktueller Favorit) oder
- Caudalie Vinosun SPF 50 oder
- der etwas pflegendere SkincerelyYours Sonnenschutz mit LSF 30 (Rabattcode FRANZISKA15)
Abends
Wie morgens, außer der Sonnencreme natürlich.
Keine abschließende Pflegecreme? Im Zweifelsfall teste erst einmal, wie du abends ohne den gewohnten letzten Schritt, eine Creme oder Emulsion, klarkommst. Das hat den Grund, dass meiner Erfahrung nach vor allem Rosacea-Betroffene des zweiten Stadiums eher schlechter mit Fetten/Ölen in Gesichtspflege klarkommen, als solche, die "nur" unter Rötungen leiden. In jedem Fall sollte das verwendete Produkt sehr sparsam aufgetragen werden.
Bei einer gleichzeitig bestehenden Neigung zu Malassezia Folliculitis (juckende kleine Pustelchen, vor allem auf der Stirn) sollten die betroffenen Stellen ausgespart werden, da Cremes meist unverträgliche Öle enthalten.
Zum Beispiel könntest du die folgenden Produkte testen:
- Avène Antirougeurs Rosamed Konzentrat. Verwende ich als letzten Schritt der abendlichen Routine, da es von der Textur her an eine sehr leichte Creme erinnert. Endlich ein Apotheken-Produkt von Avène, das wirklich gut pflegt, ohne die Haut zu reizen. Ob es gegen Rötungen wirkt, teste ich gerade. Review folgt.
- Junglück Hyaluroncreme leicht (Rabattcode rosacea10)
- Allergika Gesichtscreme med, für sehr trockene Haut.
😍 So pflege ich meine Haut 😍
Weil ich immer wieder gefragt werde, wie ich meine Haut pflege, möchte ich euch hier darauf Antwort geben. Die meisten Produkte gleichen den unter "Eine Pflegeroutine für den Anfang" empfohlenen.
Bitte bedenke aber, dass meine Haut inzwischen recht widerstandsfähig ist und ich ein, zwei Produkte verwende, die vielleicht nicht für den Anfang und auch nicht für deinen spezifischen Hauttyp geeignet sind. Zudem liebe ich Hautpflege und benutze recht viele Produkte. Das mag nicht jede Hau - vor allem nicht, wenn man noch am Anfang steht. Orientiere dich deshalb bitte eher an der oben stehenden Liste.
Meine Routine ist auf eine zu leichten Unreinheiten (abgesehen von der Rosacea) neigenden, empfindlichen Haut zugeschnitten und beinhaltet Anti-Aging-Elemente.
Morgens
- Reinigung mit dem Waschgel von alverde Ultra Sensitiv (dm) oder dem Waschgel von SkincerelyYours (Rabattcode FRANZISKA15)
- Novexpert Trio Zinc Spray
- BeautyGlam Hyaluronic Boost Serum
- Augenpflege: Hyaluron-Serum von myrto Naturkosmetik (kann man auch fürs ganze Gesicht verwenden, wenn man keine Probleme mit niedermolekularer Hyaluronsäure hat - muss man testen)
Darüber gebe ich entweder die Augencreme von Junglück oder die Blephaderm Augencreme. - Variiert: Caudalie Vinosun SPF 50 oder Salt&Stone SPF 40 (aktueller Favorit).
Abends
- Im ersten Reinigungsschritt das Reinigungsfluid von Allergika.
30 Sekunden auf die trockene Haut einmassieren, dann nochmal ein paar Sekunden mit destilliertem Wasser im Gesicht massieren. Nun mit einem Wattepad, das mit destilliertem Wasser getränkt ist, grob abnehmen.
Im zweiten Reinigungsschritt eines der o.g. Waschgels in der Hand mit destilliertem Wasser aufschäumen und 30-60 Sekunden sanft einmassieren. Mit reichlich mit destilliertem Wasser getränkten Wattepads (ich brauche 3-4) abnehmen. Mit (unbedufteten) Kosmetiktüchern trocken tupfen. - Novexpert Trio Zinc Spray
- BeautyGlam Hyaluronic Boost Serum
- Augenpflege: Hyaluron-Serum von myrto Naturkosmetik (kann man auch fürs ganze Gesicht verwenden, wenn man keine Probleme mit niedermolekularer Hyaluronsäure hat - muss man testen)
Darüber gebe ich entweder die Augencreme von Junglück oder die Blephaderm Augencreme.
Extras
- Einmal die Woche ein Enzympeeling.
🤓 Hinweise zu Produkten, die hier nicht mehr genannt sind 🤓
Für alle sehr aufmerksamen Leser/Innen habe ich im Folgenden ein paar Infos zu Produkten aufgeschrieben, die ich aus verschiedenen Gründen nicht mehr in den oben genannten Pflegeroutinen aufführe.
- In einer früheren Version der Pflegeroutine habe ich das Balea Aqua Spray empfohlen, da ich davon ausgegangen war, dass es sich um destilliertes Wasser in einer Sprühflasche handelte. Es handelt sich aber "nur" um ionisiertes Wasser mit einer zusätzlichen, doppelten Filtration. Hierdurch besitzt dieses eine hohe Reinheit. Nach meinen Messungen zufolge war - das ist einer der wichtigsten Punkte - der pH-Wert bei hautneutralen 5,5. Alles gut also!
Falls du das Spray immer noch benutzt: Kein Grund zur Panik. Es ist weiterhin ein gutes Spray. Trotzdem habe ich mich dazu entschieden (ist ja auch umweltfreundlicher) mein destilliertes Wasser aus dem Kanister in eine wieder befüllbare Sprühflasche zu füllen, die einen feinen Nebel abgibt. - In einer früheren Version der Pflegeroutine habe ich das Balea med Ultra Sensitiv Waschgel empfohlen. Ich habe es inzwischen durch andere Waschgels ersetzt. Warum? Erst einmal: Das Waschgel von Balea ist ein gutes Produkt und du kannst es weiter nehmen, wenn du es magst. Ich habe es ersetzt, weil es wirklich sehr(!) gründlich mit sehr viel(!) destilliertem Wasser entfernt werden muss, da sonst Tenside auf der Haut verbleiben. Das merkt man daran, wenn wenn man im Anschluss an die Reinigung ein Serum aufträgt, sich dann mitunter ein weißer, feiner Schaum auf der Haut bildet - Tenside/Waschsubstanzen. Ich möchte gern verhindern, dass es bei meinen Leser/Innen durch eine zu geringe Verwendung von destilliertem Wasser zu Reizungen kommt und finde inzwischen, dass es Produkte gibt, die besser zu handhaben sind.
💆♀️ Tipps für deine rosaceafreundliche Pflegeroutine 💆♀️
Hier nun ein paar Tipps, die dir helfen sollen, deine Pflege rosaceafreundlich zu gestalten:
- Teste nicht zu viele neue Produkte auf einmal, da du sonst den Überblick darüber verlierst, was die Symptome auf deiner Haut ausgelöst hat.
- Verwendest du deine medizinische Creme morgens, nachdem du dein Gesicht gereinigt und evtl. weitere wasserbasierte Produkte (Toner, Seren,...) aufgetragen hast. Warte etwa 10-15 Minuten nach dem zuletzt aufgetragenen wasserbasierten Produkt, dann trägst du die medizinische Creme auf. Nach einer weiteren Wartezeit von 10-15 Minuten folgt dann die bei Rosacea unerlässliche Sonnencreme .
Verwendest du deine medizinische Creme abends, trage sie 10-15 Minuten nach der Reinigung und einem optional verwendeten wasserbasierten Produkt auf. Sie ersetzt dann eine Nachtcreme. - Verwende dein medizinisches Gel morgens nachdem du dein Gesicht gereinigt und evtl. weitere wasserbasierte Produkte (Toner, Seren,...) aufgetragen hast. Warte etwa 10-15 Minuten nach dem zuletzt aufgetragenen wasserbasierten Produkt, dann trägst du das medizinische Gel auf. Warte dann sicherheitshalber ca. 10-15 Minuten, bevor du die bei Rosacea unerlässliche Sonnencreme aufträgst.
Verwendest du das medizinische Gel abends, trage es ein paar Minuten nach der Reinigung auf. Wenn du noch eine leichte Creme für nachts verwenden willst, warte 10-15 Minuten, bevor du sie aufträgst. - Täglicher Sonnenschutz muss sein (Ja, auch im Winter! Ja, auch wenn du nur im Büro bist!). Er hilft, dem Fortschreiten der Hauterkrankung durch Entzündungsprozesse, die durch UV-Strahlung angestoßen werden, vorzubeugen. Zudem ist es das beste, was wir pflegemäßig an Anti-Aging für unsere Haut tun können.
- Kauf nicht blind Produkte, nur weil du gerade in der Apotheke oder der Drogerie bist. Informiere dich vorher und wähle Pflegeprodukte mit Bedacht aus!
- Falle nicht auf Werbeclaims wie „Für Rosacea-Haut“ herein. Es kann sein, dass ein solches Produkt prima für deine Haut ist, aber oft sind es andere, reizarm formulierte Produkte, die gar nicht für Rosacea beworben werden.
- Apothekenprodukte müssen nicht besser als Drogerieprodukte sein.
- Unverträglichkeiten gegenüber eines Pflegeprodukts zeigen sich meist entweder sofort (Brennen, Jucken), am nächsten Tag (Rosacea-Pusteln) oder langfristig in Form eines dauerhaft unterschwellig irritierten Haut, die sehr leicht aus der Ruhe zu bringen ist.
- Hab Geduld! Es kann etwas dauern, bis sich deine Haut beruhigt. Optimalerweise stellst du zugleich auch deine Ernährung auf rosaceafreundlich um.
👉 Info und Rechtliches 👈
- Achtung: Nur, weil ich ein Produkt einer bestimmten Marke empfehle, bedeutet das nicht, dass ich andere Produkte der Marke ebenfalls empfehlen würde.
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