Meine Bücher

Rosacea ist eine chronisch verlaufende, entzündliche Hauterkrankung. Typisch sind Rötungen, Papeln und Pusteln, die vor allem im mittleren Gesichtsdrittel auftreten. Zwar gibt es Medikamente zur Behandlung der Symptome dieser bislang nicht heilbaren Erkrankung, jedoch helfen diese nicht allen Patienten gleich gut, bzw. nur so lange, wie sie angewendet werden. Zum Glück gibt es vieles, was Betroffene tun können, um die belastenden Symptome langfristig in den Griff zu bekommen.

Als selbst von Rosacea Betroffene habe ich nach dem langen Weg bis zur Diagnosestellung und den darauf folgenden - bei mir erfolglosen - Therapieversuchen einen Weg gefunden, meine Rosacea in Schach zu halten. Symptome habe ich heute nur noch selten. Weil ich das Wissen um die Möglichkeiten der Selbsthilfe mit anderen teilen wollte, habe ich mein Buch „Rosacea – Das hilft wirklich“ geschrieben, das 2019 im Humboldt Verlag erschienen ist. Es unterstützt dich bei der Rosacea-Behandlung und ergänzt eine mögliche Therapie beim Dermatologen.

Mein Buch basiert auf den Erkenntnissen umfangreicher Recherchen in wissenschaftlichen Datenbanken und vermittelt dir im Theorieteil in ebenso verständlicher wie informativer Weise alles, was du über die Rosacea wissen musst.
Im Praxisteil geht es dann um die von mir entwickelte und inzwischen über viele Jahre erprobte 3-Raum-Methode, mit der du dir wieder die Kontrolle über deine Haut zurück holst. Sie basiert auf der Tatsache, dass man durch Änderungen in verschiedenen Lebensbereichen die Schwere der Rosacea-Symptome und die Häufigkeit der Schübe deutlich(!) verringern kann.

Konkret geht es um:

• eine vorteilhafte, rosaceafreundliche Ernährung (Küche),
• eine geeignete, milde Pflege (Badezimmer) sowie
• den Umgang mit der Erkrankung in allen anderen Situationen des alltäglichen Lebens (Wohnzimmer).

Wie jede Selbsthilfe-Methode ist auch meine nur so gut, wie das Engagement, das Betroffene in die Umsetzung investieren. Doch ich kann dich beruhigen: Während die Methode zu Beginn sicher den ein oder anderen aus der Komfortzone lockt, gewöhnt man sich recht schnell an die neue Pflegeroutine sowie ein angepasstes Essverhalten (s.u.: „Ernährungsratgeber Rosacea“).

Noch unschlüssig, ob mein Buch das richtige für dich ist?

• Sieh dir an, wie sich meine Haut verändert hat!
• Schau in die Leseprobe rein!
• Sieh dir meine FAQ an!
• Lies, wie sich andere zu meinen Büchern und meiner Methode geäußert haben!
• Erfahre mehr über meine Herangehensweise an die Hautkrankheit Rosacea!
• Buche ein individuelles Rosacea-Coaching mit mir!

Details:

• Taschenbuch: 160 Seiten
• Verlag: Humboldt (7. Januar 2019)
• Sprache: Deutsch
• ISBN-10: 3869100524, ISBN-13: 978-3869100524
• Größe und/oder Gewicht: 15,4 x 1,7 x 21 cm

Hier bestellen Leseprobe

„Mit Ernährung können Sie bei Rosacea so gut wie nichts bewirken.“ Diesen Satz hat sicher schon so mancher, der von der Hauterkrankung Rosacea betroffen ist, schon einmal in der Hautarztpraxis gehört. Mit meinem „Ernährungsratgeber Rosacea“ möchte ich ein für alle Mal mit dieser Meinung aufräumen. Er ergänzt und vertieft die Ernährungstipps aus meinem ersten Buch intensiv.

Aufgrund eigener Erfahrung und auf der Basis zahlreicher wissenschaftlicher Studien möchte ich dir in verständlicher und unterhaltsamer Art aufzeigen, wie unglaublich wirkungsvoll sich die chronisch-entzündliche Hauterkrankung durch eine angepasste Ernährung beeinflussen lässt. Denn Brennen, Pusteln und Co. lassen sich mit ebenso gesunden wie leckeren Speisen tatsächlich dauerhaft reduzieren.

Für die Umsetzung der rosaceafreundlichen Ernährung braucht es nur zwei Dinge:

• das Wissen um die Hintergründe einer rosaceagesunden Ernährung und
• die Motivation, deine Ernährung so umzustellen, dass sich die Haut wieder beruhigen kann.

Die in meinem Buch vorgestellte Methode basiert auf verschiedenen Pfeilern. Hier sind neben weiteren Faktoren an erster Stelle die histaminarme (z.B. Rotwein und Käse) Ernährung und die Meidung von Triggern zu nennen, die das Entzündungsgeschehen der Rosacea voran treiben (z.B. Chili, Zimt und Pfeffer).

Doch keine Sorge: Ich weiß, wie emotional das Thema Ernährung besetzt ist und wie schwer man sich hier im Alltag mit Änderungen tun kann... Meine Methode ist deshalb nicht darauf ausgelegt, dass sie dauerhaft konsequent umgesetzt wird. Nach einer einmonatigen Karenzphase der strikten rosaceafreundlichen Ernährung, testest du deshalb langsam, welche Lebensmitteln du in welchen Mengen verträgst und was du unterstützend tun kannst, um deine Rosacea-Symptome in Schach zu halten.

Um dich dabei zu unterstützen, erfährst du in meinem Buch im Theorieteil die wissenschaftlich basierten Grundlagen einer rosaceafreundlichen Ernährung und erhältst im Praxisteil über 60 leckere Rezepte. Die meisten davon sind übrigens vegan.

Wenn du erst einmal merkst, wie deine Haut sich durch die angepasste Ernährung beruhigt, steigt auch die Motivation, diese Art der (auch ohne Rosacea) gesunden Ernährung in deinen Alltag einzubauen.

Noch unschlüssig, ob mein Buch das richtige für dich ist?

• Sieh dir an, wie sich meine Haut verändert hat!
• Schau in die Leseprobe rein!
• Sieh dir meine FAQ an!
• Lies, wie sich andere zu meinen Büchern und meiner Methode geäußert haben!
• Erfahre mehr über meine Herangehensweise an die Hautkrankheit Rosacea!
• Buche ein individuelles Rosacea-Coaching mit mir!

Details:

• Taschenbuch: 160 Seiten
• Verlag: Humboldt (3. September 2021)
• Sprache: Deutsch
• ISBN-10: 3842630182, ISBN-13: 978-3842630185

Größe und/oder Gewicht: 15,4 x 1,7 x 21 cm

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