Produkte

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Die auf dieser Seite empfohlenen Produkte sind ein wichtiger Teil deines Weges zu beruhigter Haut im Rahmen meiner 3-Raum-Methode. Bitte beachte aber: Auch, wenn ich die Produkte sorgfältig ausgewählt habe, ist jede Haut unterschiedlich. Beobachte deine Symptome deshalb beim Testen gut.

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Hier beschreibe ich, wie du beim Testen am besten vorgehst.

Infos zu den vorgestellten Pflegeprodukten und Lese-Tipps

  • In Bezug auf die Pflege punkten die genannten Produkte durch eine reizarme und somit verträgliche Zusammensetzung.
  • Ich präsentiere euch hier statt einer riesengroßen, lieber eine kleinere aber feinere Auswahl an Produkten, von denen ich den allergrößten Teil selbst länger getestet und als verträglich empfunden habe.
  • Hier empfehle ich dir eine Pflegeroutine für den Anfang.
  • Hier gebe ich dir Tipps, wie du dir eine Pflegeroutine erstellst.
  • Eine Übersicht über bei der Rosacea eher unverträgliche Inhaltsstoffe findest du hier.

Infos zu den vorgestellten Nahrungsmitteln und Supplementen

  • In Bezug auf die Ernährung und Nahrungsergänzung habe ich die hier empfohlenen Produkte entsprechend der Grundsätze ausgewählt, die ich in meinem "Ernährungsratgeber Rosacea" beschreibe.
  • Lies mehr zu Nahrungsergänzung bei Rosacea.
  • Ich orientiere mich grundsätzlich an dieser Liste der SIGHI.
  • Milchprodukte können bei einigen Betroffenen zu einer Verschlechterung ihrer Symptome führen, deshalb führe ich hier einige vegane Milchalternativen auf. Solch eine Verschlechterung ist meiner Erfahrung nach vor allem dann der Fall, wenn man zu einer Rosacea mit Pusteln und einer generell eher unreinen/öligen Haut neigt. Vor allem länger gereifte und fermentierte Milchprodukte (Käse, Joghurt, etc.) können generell bei Rosacea Probleme bereiten.
  • Bitte individuelle Intoleranzen, Allergien und dadurch resultierende Kreuzallergien bedenken!
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Achtung: Wenn ich ein Produkt einer Marke empfehle, heißt das nicht, dass ich andere Produkte der Marke ebenfalls empfehlen kann.

📘 Bücher & Selbsthilfe 📘

🍽️ Ernährung 🍽️

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Mein Fokus = Histaminarm, entzündungshemmend und nicht die Rosacea triggernd.
  • Oatly Haferdrink (Vegane Milchalternative auf Haferbasis für Müsli & Co.)
  • Oatly Barista Haferdrink (Vegane Milchalternative auf Haferbasis für Cappuccino & Co. - schäumt unfassbar gut!)
  • Oatly Frischkäse (Super auf dem Brot und mit Gurke)
  • Oatly Organic Creamy Oat (Vegane Sahne auf Haferbasis)
  • SimplyV Hirte Natur (Vegane Feta-Alternative - so lecker! Schmilzt auch super im Ofen.)
  • Produkte von Histaminikus:
    - Willi Würzbold Bio – Histaminarme Gewürzmischung.
    - Schokolotta Bianco Bio – Histaminarme weiße Schokolade.
    - Körnerkracher Bio – Histaminarme Brotbackmischung.
    - Gemüsebrühe Bio – Histaminarmes Gemüsebrühenpulver.
    - No!mato Ketchup Bio – Histaminarmer Ketchup
    - Paprikaaufstrich Bio – Histaminarmer Paprikaaufstrich.
    - No!mato Soße Bio – Histaminarme Tomatensaucen-Alternative.
    - Coco Aminos Bio – Histaminarme Sojasaucen-Alternative.
  • Allos Marmelade Frucht Pur 75% in den Sorten Brombeere und Heidelbeere
  • Alnatura Pesto Basilico
  • Tulsi-Tee, Fenchel-Tee, Hibiskus-Tee, Kamillentee - Verträgliche Teesorten - teilweise hilfreich bei Histaminproblematik. Achtung: Nicht zu heiß trinken, sonst Flushgefahr.

💊 Nahrungsergänzung 💊

  • Vitamin C wirkt anti-entzündlich und hilft, Histamin abzubauen. // Favorit 🤩
  • Zink hemmt die Freisetzung von Histamin. Kann zudem bei öliger Haut/bei Neigung zu unreiner Haut helfen. // Favorit 🤩
  • Zeolith als Pulver oder in Kapselform oder in Kombination mit Bentonit kann dabei helfen, Giftstoffe und Histamin im Körper zu binden. Vor Mahlzeiten einnehmen. // Favorit 🤩
  • Schwarzkümmelöl hat eine antientzündliche Wirkung und senkt den Histaminspiegel indirekt. // Favorit 🤩
  • Magnesium. Ein Mangel führt zu einer verstärkten Ausschüttung von Histamin. Zudem ist Magnesium auch für die Funktionsweise der DAO erforderlich. // Favorit 🤩
  • Veganes Omega 3 wirkt anti-entzündlich. Kann vor allem bei okulärer Rosacea (also Rosacea mit Augenbeteiligung) helfen. Hierzu gibt es auch eine Studie.
  • Quercetin (und auch Luteolin) Stabilisiert Mastzellen und verhindert Ausschüttung großer Mengen an Histamin. Manche vertragen es super und kommen gut damit klar; andere weniger. Das muss man testen.
  • Ichthraletten® Dragees mit Schieferöl (Ichthyol) helfen manchen Betroffenen bei Rosacea (vor allem denen, mit übermäßiger Talgproduktion), indem sie antientzündlich wirken. Bei mir haben sie nicht geholfen - bei anderen etwas.

🧼 Gesichtspflege - Reinigung 🧼

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Alles zur richtigen Reinigung bei Rosacea liest du hier.

Zubehör

  • Destilliertes Wasser - Warum destilliertes Wasser bei Rosacea? Lies hier!
  • Pumpflasche - Hier rein fülle ich immer mein destilliertes Wasser und nutze es zur Gesichtsreinigung: Wattepads tränken, etc.
  • Sprühflasche - Auch hier fülle ich destilliertes Wasser ab und nutze es ab und an als Erfrischung im Schub oder nach der Reinigung für mehr Feuchtigkeit. Achtung: Regelmäßig Wasser austauschen und gut Flasche gut reinigen.
  • Wattepads
  • Kosmetiktücher - Ich nehme lieber die hier verlinkten etwas stärkeren "Taschentücher", da die dünneren Kosmetiktüchern beim Abtupfen nach der Reinigung oft zerreißen und Teile im Gesicht hängen bleiben. 🤓

Gesichtsreinigung - Waschgels

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Ich verwende Waschgels morgens und abends solo oder - wenn ich mich geschminkt habe - abends als zweiten Schritt nach einem ölhaltigen (aber nicht rückfettenden) Reinigungsprodukt. Ich bin übrigens ein Freund von Waschgels morgens und abends, wenn man noch am Anfang ist und nicht richtig weiß, was die Haut mag.

Gesichtsreinigung - Reingungsmilch & Co.

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Achtung: Manchmal können fetthaltige Reinigungsprodukte etwas in den Augen brennen. Am besten aussparen und/oder vorsichtig testen.

Gesichtsreinigung - Mizellenwasser

💦 Gesichtspflege - Toner und Sprays 💦

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Mehr zum zweiten Schritt in deiner Pflegeroutine (Gesichtswasser, Toner, etc.) liest du hier.

💧 Gesichtspflege - Seren 💧

🧴 Gesichtspflege - Emulsionen und Cremes 🧴

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Gute Emulsionen und Cremes für die abendliche Pflege (morgens reicht der Sonnenschutz) sind sehr schwer zu finden. Nachfolgend aber trotzdem ein paar Produkte, die du sparsam auftragen und dich langsam an sie ran tasten kannst.
Achtung bei Neigung zu Fungal Acne. Gegebenenfalls betroffene Stellen (meistens nur die Stirn) auslassen.

🌞 Gesichtspflege - Sonnenschutz 🌞

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Alles zum wichtigen Thema Sonnenschutz liest du hier.
Bei Neigung zu Fungal Acne gegebenenfalls betroffene Stellen (meist die Stirn) auslassen und dort einen anderen, Fungal Acne-sicheren Sonnenschutz verwenden.
Achtung: Mineralische Sonnencremes nicht mit Produkten mit "chemischen" Sonnenschutzfiltern mischen, da das deren Wirksamkeit negativ beeinflussen kann. Quelle

👁️ Gesichtspflege - Augen 👁️

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Achtung: Augenpflege eher nur dann oder vorsichtig verwenden, wenn keine rosaceabedingten Augensymptome vorliegen. Generell wirklich nur ums Auge auftragen und nicht zu sehr "nach unten" verteilen, da Augencremes meist etwas reichhaltiger sind oder Stoffe enthalten, die von rosaceabetroffener Gesichtshaut nicht optimal vertragen werden.

🙌 Gesichtspflege - Peeling 🙌

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Mehr zum Thema Rosacea und Peelings liest du hier.

💄 Make-up 💄

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Meine Make-up-Favoriten stelle ich hier vor.

💫 Weitere Pflegeprodukte 💫

Körperpflege

Haarpflege

Handpflege

💫 Putz- und Waschmittel ohne Duft 💫

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Manchmal können Duftstoffe, wie sie beispielsweise in Putz- und Waschmitteln vorhanden sind, die Rosacea triggern. Das muss sich nicht immer sofort äußern, sondern kann einer von mehreren Faktoren sein, der dazu führt, dass sich deine Rosacea nicht beruhigt.

👉 Info und Rechtliches 👈

  • Achtung: Nur, weil ich ein Produkt einer bestimmten Marke empfehle, bedeutet das nicht, dass ich andere Produkte der Marke ebenfalls empfehlen würde.
  • Hinweis gemäß DGSVO: Unbezahlte, unbeauftragte Werbung aufgrund möglicher Nennung von Marken.
  • Wenn nicht anders erwähnt, sind die erwähnten Produkte selbst gekauft.
  • Eventuell sind manche der erwähnten Produkte mit Affiliate-Links versehen. Dies bedeutet, dass ich bei einem Kauf eine geringe Provision des jeweiligen Shops erhalte. Du bezahlst keinen Aufpreis! 🙏🏻