Gesichtsmassage bei Rosacea - Was bringen Jaderoller und Co?

Was können Gesichtsmassagen und Gesichts-Massagetools, von denen wohl der Jaderoller am bekanntesten ist, für dich und deine Haut tun? Und: Können sie uns bei Rosacea helfen? Diesen Fragen nähern wir uns in diesem Blogpost.

Schauen wir uns zunächst erst einmal an, welche Massagetechniken im Zusammenhang mit Rosacea immer mal wieder genannt werden...

💡 Verschiedene Massagen bei Rosacea 💡

Ein Hinweis zu Beginn: Jede Art von Massage geht mit einer mechanischen Reizung der Gesichtshaut einher - das ist logischerweise unvermeidlich. Es gibt Häute, die vertragen das gut und manche, die das gar nicht gern haben. Hier kommt es also zum enen auf den ausgeübten Druck aus, der eigentlich immer so gering wie möglich sein sollte, und auch auf die individuelle Toleranzschwelle.
Oft wird es aber sicher auch so sein, dass die Haut nach der Anwendung etwas gerötet ist und sich das Erythem innerhalb von maximal ein, zwei Stunden komplett zurückgebildet haben sollte.

Professionelle Lymphdrainage

Bei Rosacea empfehlen Dermatologen manchmal eine Lymphdrainage des Gesichts. Dies soll Schwellungen und Rötungen langfristig mindern können. Dazu gibt es allerdings unterschiedliche Meinungen.
Während manche sagen (auch in der Lymphdrainage ausgebildete Fachkräfte), dass diese Art der Massage bei Rosacea nichts ausrichten kann, sind andere von der Anwendung überzeugter.
Ich denke, dass man vor allem bei einer Rosacea, die mit Schwellungen einher geht, einen Versuch starten kann, um zu sehen, ob eine regelmäßig durchgeführte Lymphdrainage helfen kann.

Rosacea-Massage nach Sobye

Online findet man zudem zahlreiche Anleitungen, vor allem solche zu der Lymphdrainage nach Sobye. Hier wird die Lymphdrainage mit den Fingern durchgeführt. Man kann sie auch selbst zuhause durchführen.
Ich weiß nicht warum, aber irgendwie habe ich mich nie dazu durchringen können, die Massage anzuwenden. Ich finde sie auch nicht so angenehm und irgendwie komisch 🤭

Massage mit dem Jaderoller

Wann der Hype um die Jaderoller hier in der westlichen Beautywelt ankam, kann man wohl nicht so genau sagen. Was man aber sagen kann, ist, dass es sich um ein Beauty- bzw. Gesundheits-Tool handelt, das aufgrund der Heilsteine, aus dem es besteht, schon um das 7. Jahrhundert in der Traditionellen Chinesischen Medizin Anwendung gefunden haben soll.

Meist bestehen die Jaderoller aus einer Art Stab, der etwa so dick wie der kleine Finger ist. An dessen Enden ist eine größere Rolle angebracht ist (für Stirn- und Wangenpartien) sowie eine kleinere Rolle (für die Augenpartie).

Einen Jaderoller habe ich schon ausprobiert. Er regt den Lymphfluss an, wenn man es richtig macht und nicht zu viel Druck ausübt. Denn mit zu viel Druck riskierst du nicht nur Rötungen sondern sorgst auch dafür, dass die Lymphdrainage nicht funktioniert. Eine genaue Anleitung findest du weiter unten.

Ich bewahre die Tools manchmal für ein paar Minuten vor der Anwendung im Kühlschrank auf - so wird die Haut zusätzlich angenehm kühlt und erfrischt. Lege ihn im Kühlschrank zudem in einen sauberen Gefrierbeutel (den du immer wieder verwenden kannst, wenn du dein Massage-Tool nach der Anwendung immer reinigst und sicher/sauber verstaust).
Achtung: Wenn du stark auf Kälte reagierst, solltest du den Jaderoller nicht im Kühlschrank aufbewahren.

Ich wende die Massage-Tools ab und an (ich vergesse es oft 😅) nach der Gesichtsreinigung und dem Auftrag sämtlicher Pflegeprodukte - manchmal abends, manchmal morgens (je nachdem, wie ich Lust und Zeit habe) an. Das hat etwas sehr Entspannendes an sich und fühlt sich jedesmal so an, als würde ich mir selbst eine Beauty-Anwendung geben. 🙂

🙌 So sollen Gesichtsmassage-Tools auf deine Haut wirken 🙌

Tools wie der Jaderoller sollen durch den leichten Druck:

• Schwellungen reduzieren können (das habe ich bei mir beobachten können)
• entspannen und die Muskulatur lockern können (war bei mir vor allem bei einer etwas festeren Massage um die Augenbrauen herum der Fall)
• Pflegeprodukte besser einarbeiten können
• gegen Kopfschmerzen wirken können (kann ich mir gut vorstellen, habe ich aber nicht erlebt)
• und die Stoffwechselprozesse durch die Anregung des Lymphflusses anregen

🌹 Meine Erfahrung mit dem Jaderoller 🌹

Hinweis: Ich habe den oben abgebildeten Jaderoller kostenlos und ohne Verpflichtungen von Rosental organics zum Testen zur Verfügung gestellt bekommen.

Das sagt der Hersteller

Durch Face Yoga mit dem Beauty Roller kann der Lymphfluss angeregt werden und kann belebend auf die Haut wirken. Bei regelmäßiger Anwendung können kosmetische Effekte erzielt werden.
Durch die Behandlung der Haut mit dem Jade Roller kann die Haut elastischer und praller erscheinen.
Neben dem Entspannungseffekt auf die Gesichtsmuskulatur, kann die rollende Bewegung den Lymphfluss anregen.

Allgemeines und meine Erfahrung

Zunächst sehen wir uns den Jaderoller der naturkosmetischen Firma Rosental organics an, die ihren Sitz in Mannheim hat.
Das Unternehmen hat verschiedene Produkte im Angebot. Die Angebotspalette reicht von verschiedenen Arten von Jaderollern (Crystal, Amethyst etc.), über Beauty-Produkte, einem Gua Sha-Tool bis hin zu Konjac-Schwämmchen für die Gesichtsreinigung. Nicht alles davon ist für Rosacea geeignet (vom Gua-Sha-Tool bekomme ich immer langanhaltende Rötungen 🤨).

Ich mag einfach zu verwendende Beauty-Tools wie den Jaderoller sehr gern. Umso mehr, wenn sie auch noch einen schönen Effekt auf die Haut haben. Bei mir zeigte sich ein entspannender Effekt vor allem im Bereich der Augenbrauen und des Kiefers (Hallo Fellow-Knirscher! 👋). Ich bilde mir auch ein generell etwas konturierteres Gesicht ein - bei regelmäßiger Anwendung.

Ich wende den Jaderoller entweder morgens oder abends an. Morgens allerdings VOR dem Auftrag der Sonnencreme - warum genau weiß ich nicht. Ich mache es einfach so ☺️ Abends dann als letzten Schritt.

Fazit

Ob Beauty-Tools wie diese tatsächlich gegen Rötungen helfen können - eher nein, denke ich. Effekte haben sie aber wie beschrieben trotzdem.
Durch die Wirkung auf die Lymphflüssigkeit könnte ich mir vorstellen, dass vor allem eine Rosacea, die mit Schwellungen einher geht, davon profitieren wird, den Jaderoller regelmäßig zu nutzen.

Preis und Bezugsquelle

Der oben abgebildete Jaderoller von Rosental Organics kostet um die 30 Euro und ist beispielsweise hier erhältlich. Es gibt die Roller natürlich aber auch günstiger.

🤓 So wendest du den Jaderoller an 🤓

Ich benutze den Jaderoller wie folgt. Bitte achte immer darauf, den Roller mit so wenig Druck wie möglich zu bewegen.

Beginne immer(!) damit, die Region um deine Schlüsselbeine (die zwei Mulden darüber) mit 10 bis 15 Mal kreisenden sanften Berührungen durch die Fingerspitzen zu massieren. Das sorgt dafür, dass die Lymphflüssigkeit, die wir später durch den Jaderoller im Gesicht mobilisieren, besser vom Körper abgeleitet werden kann und sich nicht staut. So wurde es mir fachkundig erklärt.

1. Dann rolle ich 10-15 Mal langsam und mit wenig Druck auf jeder Seite seitlich am Hals (etwa in Höhe der Ohrläppchen) von oben nach unten in Richtung Schlüsselbeine.
2. Dann etwa 10-15 Mal langsam und mit wenig Druck von der Mitte des Kinns nach rechts außen zu den Ohren hin. Auf der anderen Seite wiederholen.
3. Etwa 10-15 Mal langsam und mit wenig Druck von der rechten Nasenmuschel ab über die Wangen (etwas mehr als zwei Finger breit unterhalb der Augen) nach außen zu den Ohren hin. Auf der anderen Seite wiederholen.
4. Nun etwa 10-15 Mal langsam und mit wenig Druck zuerst von der Stirnmitte nach rechts außen zu den Schläfen in Höhe der Ohrmuschel hin. Auf der anderen Seite entsprechend wiederholen.
5. Etwa 10 - 15 Mal langsam und mit wenig Druck mit der kleinen Rolle von der Nasenwurzel (zwischen den Augenbrauen) über die rechte Augenbraue oder leicht darunter zum Ohr hin rollen. Auf der anderen Seite entsprechend wiederholen.
6. Etwa 10-15 Mal langsam und mit sehr wenig Druck mit dem kleineren Roller von der Nasenwurzel und direkt unter dem Auge nach rechts außen zu dem Ohr hin. Auf der anderen Seite wiederholen.
7. Nun noch einmal auf jeder Seite  10 - 15 Mal langsam und mit wenig Druck von der Höhe der Ohrmuschel aus runter zum Halsansatz am Kiefer rollen. Damit bringen wir die angesammelte Flüssigkeit am Ohr nun nach unten in Richtung Schlüsselbeine, wo sie abtransportiert werden soll.
8. Nun wieder 10-15 Mal langsam und mit wenig Druck auf jeder Seite seitlich am Hals (etwa in Höhe der Ohrläppchen) von oben nach unten in Richtung Schlüsselbeine.
9. Zum Abschluss die Region um deine Schlüsselbeine (die zwei Mulden darüber) erneut mit 10 bis 15 Mal kreisenden sanften Berührungen durch die Fingerspitzen zu massieren.

Beispielhaftes Video zur Anwendung

Hier gibt es ein schönes Video von Faces of Fey zur Anwendung eines Jaderollers, der sich aber auch auf jedes andere Gesichtsmassage-Tool übertragen lässt. Denk aber unbedingt daran, dass du wie oben in Schritt 1 beschrieben, vorher an deinen Schlüsselbeinen beginnst.

👉 Fazit 👈

Ich schätze den Jaderoller als Teil meiner täglichen Pflegeroutine.

Ich mag diese Art von Massage-Tools wegen seiner den Lymphfluss anregenden Wirkung und der Milderung von Verspannungen im Gesicht sehr gern. Wenn ich ihn täglich anwende, merke ich meines Erachtens nach einen deutlichen Effekt auf die Gesichtskonturen - sie werden definierter dadurch, dass die Lymphflüssigkeit abtransportiert wird, nehme ich an.

Wegen dieser Wirkung Deshalb glaube ich wie gesagt auch, dass vor allem eine Rosacea, die mit Schwellungen einher geht, davon profitieren wird, den Jaderoller regelmäßig zu nutzen. Und natürlich auch alle anderen, die die in meinem Post genannten sonstigen Vorteile eines solchen Beauty-Tools nutzen wollen.

Wer sich aber eine große Wirkung gegen Rötungen und Co. erhofft, der wird wahrscheinlich enttäuscht werden.

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