Pflege von Haaren und empfindlicher Kopfhaut - Das hilft bei Rosacea

Die wenigsten wissen es, aber die meisten Betroffenen ahnen es: auch die Kopfhaut kann von Rosacea betroffen sein und Symptome wie Empfindlichkeit, Rötungen oder Pusteln. aufweisen. Meist ist sie aber einfach sehr empfindlich und scheint kein Shampoo bzw. kein Pflegeprodukt so richtig zu vertragen. Das kann sich auch in Form von Schuppen zeigen.

Da eine Kombination von Rosacea und Seborrhoischem Ekzem ab und an vorkommt und letzteres auch die Kopfhaut betreffen kann, muss man auch an diese Möglichkeit denken, wenn sich Symptome an der Kopfhaut zeigen. Dazu kommen wir im Verlauf des Posts auch noch.

Was hilft also bei Rosacea, wenn die Kopfhaut mit betroffen ist? Kurz gesagt: dasselbe, was für die Gesichtspflege bei Rosacea gilt: eine reizfreie Pflege.

In diesem Blogpost möchte ich dir einige Tipps geben und vor allem reizarme Produkte vorstellen, die deine Kopfhaut nicht irritieren und sie mild pflegen.

🙇‍♀️ Das reizt deine Kopfhaut (und die Rosacea) 🙇‍♀️

Hartes Wasser

Wie auch bei der Reinigung des Gesichts kann das beim Waschen verwendete Wasser eine große Auswirkung auf den Zustand der (Kopf)Haut haben. Das unterschätzen viele und halten es für übertrieben. Aber Tatsache ist leider, dass wir in Deutschland vielerorts sehr hartes Wasser haben, das da so aus Wasserhahn und Duschkopf fließt. Bei einer sehr empfindliche Haut kann das mitunter zu Reizungen führen.

Fürs Gesicht, das habe ich ja schon öfter geschrieben, nehme ich destilliertes Wasser, das ich günstig im dm kaufe. Warum, das liest du hier. Für die Haarwäsche ist das allerdings nicht machbar. Denn jeder, der dicke längere Haare hat, würde wahrscheinlich einen ganzen oder zumindest einen halben Kanister dieses Wassers verbrauchen. Leitungswasser tut es hier auch.

Was also tun? Wenn du die Vermutung hast, dass bei dir hartes Wasser Symptome auslöst - hier kannst du die Wasserhärte z.B. in deiner Region abfragen - , dann könntest du entweder einen günstigeren Tischwasserfilter testen (ist natürlich aufwendig) oder ausprobieren, ob es deiner Kopfhaut mit einer sauren Rinse besser geht. Dabei spült man nach der Haarwäsche die Haare mit Wasser (kann man in einen Krug o.ä. geben) mit einem Esslöffel Apfelessig nach. Der Geruch verfliegt vollstöndig.

Ungeeignete Pflegeprodukte

Auch ungeeignete Pflegeprodukte, zum Beispiel mit reizenden Inhaltsstoffen (Alkohol, Parfum, etc.), können deine Kopfhaut theoretisch irritieren, austrocknen und sie so empfindlicher für Reize machen.
Meiner Erfahrung nach sind Stoffe, die bei der Hautpflege eher gar nicht gehen, bei der Haarpflege eher weniger problematisch - man wäscht sie ja sowieso ab. Ich denke, für die Kopfhaut sind eher:

• harsche Waschsubstanzen wie Sodium Laureth Sulfate, die die Haut reizen können, problematisch.
• Auch zu viele oder individuell unverträgliche Parfums oder ätherische Öle können reizen.
• Manchmal kann auch allein der starke Geruch eines Shampoos oder Conditioners oder eines andere Haarpflegemittels die Rosacea triggern - habe ich alles schon erlebt.

Stylingprodukte

Nicht nur, dass die falschen oder zu viele Stylingprodukte deine Kopfhaut reizen können (weniger ist mehr), zum Teil können sie gegebenenfalls auch die Rosacea verschlechtern. Das passiert zum Beispiel, wenn:

• ... mit Haarspray oder Stylingprodukten besprühte Haare ins Gesicht fallen.
• ... du dir die Haare mit einem Gel stylst oder einen Conditioner verwendest, dir danach nicht die Hände wäschst und dann ins Gesicht fasst.
• ... du viele Sprühprodukte verwendest. Hiermit meine ich vor allem Sprays, wie das eben erwähnte Haarspray, aber auch Sprüh-Conditioner, etc. Du kannst sie gar nicht so nah am Kopf verwenden, dass verhindert wird, dass nicht doch etwas des feinen Sprühnebels ins Gesicht gerät. Deshalb besser Sprühprodukte wenn möglich (klar, bei Haarspray geht das nicht) in die Hand sprühen, dort verreiben und in die Haare massieren. Danach die Hände waschen.

Zu harscher Umgang

Generell sollte der Umgang mit deiner Kopfhaut sanft sein:

• kein starkes Rubbeln mit dem Handtuch,
• kein heißes Föhnen,
• kein grobes Kämmen,
• kein heißes oder eiskaltes Wasser, etc.

Individuelle Unverträglichkeit bestimmter Tenside

Manchmal kommt es auch vor, dass bestimmte Waschsubstanzen in Shampoos Unverträglichkeiten auf der Kopfhaut auslösen.
Das kann natürlich durch die bereits erwähnten harschen Tenside wie Sodium Laureth Sulfate vorkommen, aber selten auch mal durch andere hervorgerufen werden...
Generell gelten so genannte Zuckertenside als sehr verträglich. Vor allem in der Naturkosmetik kommen sie zur Anwendung. Trotzdem kann es bei individueller Unverträglichkeit natürlich auch vorkommen, dass Anwender diese nicht vertragen (ob nun in Waschprodukten fürs Gesicht oder Shampoos). Ob sich das nun in Kopfhautjucken äußert oder in Haarausfall... Die Symptome sind verschiedener Natur.

Zu den Zuckertensiden zählen beispielsweise:

• Coco Glucoside
• Capryl/ Caprylyl Glucoside
• Lauryl Glucoside
• Hexyl Glucoside
• Capryl Glycoside
• Decyl Glucoside

Auch das Tensid Kokosbetain (Cocamidopropyl Betaine) steht im Verdacht, bei längerer Anwendung unter Umständen allergische Hautreaktionen oder Haarausfall hervor zu rufen.

Das alles ist aber kein Grund zur Panik! Das alles sollte dich nur interessieren, wenn du bei dir trotz der Anwendung milder Haarpflegeprodukte (oder auch bei Waschgels) keine Besserung deiner Symptome oder gar eine Verschlechterung bemerken solltest.

Ich führe bei meinen folgenden Empfehlungen als erstes Shampoo eines auf, das ohne die herkömmlichen Waschsubstanzen auskommt. Es ist etwas spezieller in der Anwendung, aber ich persönlich mag es ab und zu gern. Aufgrund seiner etwas aufwendigeren Anwendung werden es wahrscheinlich aber nur all jene testen wollen, die mit herkömmlichen Waschsubstanzen in Shampoos nicht klar kommen und unbedingt etwas anderes ausprobieren wollen. ☺️

🧴 Shampoos für die empfindliche Kopfhaut und Rosacea 🧴

Die meisten der folgenden Empfehlungen stammen aus dem Bereich der Naturkosmetik. Das war nicht beabsichtigt, sondern ergab sich aus der milden Zusammensetzung der Produkte und meinen Erfahrungen mit den Produkten.

Ich habe übrigens die Erfahrung gemacht, dass es viel effektiver ist, erst das Shampoo in den Händen mit etwas Wasser aufzuschäumen und dann mit den Fingerspitzen das Shampoo in die Kopfhaut einzumassieren. Die ist ja sowieso meistens fettiger und braucht die Reinigung eher, als die Spitzen.

myrto Naturkosmetik – Bio Shampoo Ultramild Free

Ich habe lange herum gesucht nach einem milden Shampoo, das keine Silikone und harschen Tenside enthält. Fündig geworden bin ich bei myrto Naturkosmetik, einem sympathischen Unternehmen aus Bergisch Gladbach mit dem Bio Shampoo Ultramild Free.
Das Shampoo schäumt nicht stark – das mag für den einen oder anderen gewöhnungsbedürftig sein -, ist dafür aber supermild und reizt die Kopfhaut bei mir nicht.
Der pH-Wert liegt bei hautfreundlichen 5,5.

Das sagt der Hersteller:

Das innovative Ultramild Free Bio Shampoo beruhigt die überempfindliche, trockene, gereizte oder juckende Kopfhaut. Die pH-hautneutrale Formulierung enthält weder Duftstoffe noch Alkohol. Sie stellt das normale Gleichgewicht der Kopfhaut wieder her, sorgt für ein gesundes Haarwachstum und natürliche Fülle. Dieses sanfte und schonende Bio Shampoo für die tägliche Haarwäsche ist auch bei Allergie-bereiter Kopfhaut und während homöopathischer Behandlungen geeignet.

Inci: Aqua, Sodium/ Disodium Cocoyl Glutamate, Coco Glucoside, Glycerin (palm oil-free), Maris Sal, Glyceryl Oleate, Xanthan Gum, Lactic Acid, PCA Glyceryl Oleate, Sodium Levulinate/ Anisate, Hydrolyzed Wheat Protein

Preis: 100ml in der Braunglasflasche kosten 11,90 Euro. Das mag teuer scheinen, aber mit Wasser verdünnt, hält das Fläschchen länger. Der Hersteller empfiehlt ein Verhältnis von 1:7. Hier erhältlich.

Penaten - Baby Bad & Shampoo natursanft

Dieses milde Bad & Shampoo aus der natursanft-Reihe von Penaten kommt mit nur wenigen, verträglichen Inhaltsstoffen aus. Manchmal hat der dm es auf Lager.

Inci: Aqua, Coco-Glucoside, Glycerin, Sodium Cocoyl Glutamate, Citric Acid, Sodium Benzoate, Aloe, Barbadensis Leaf Juice Powder, Xanthan Gum, Chondrus Crispus Powder

Preis: 395ml kosten 7,95 Euro. Hier erhältlich.

Urtekram - No Perfume Baby All-Over Wash

Sehr mild und aus dem Bereich der Naturkosmetik: das Baby All over wash (auch für Haare) von Urtekram.

Das sagt der Hersteller:

Dieses sanfte Reinigungsmittel für Babys reinigt gründlich Haut und Haar. Aloe Vera, Glycerin sowie probiotische Milchsäure pflegen die zarte Babyhaut und fördern die Bildung einer natürlichen Schutzbarriere. Die sulfatfreie Formulierung sorgt für einen weichen Schaum, der selbstverständlich nicht in den Augen brennt. Dieses Produkt ist vollkommen frei von Duftstoffen und auch für sensible Erwachsenenhaut geeignet.

Inci: Aqua, Aloe Barbadensis Leaf Extract, Lauryl Glucoside, Coco Glucoside, Sodium Cocoyl Glutamate, Glycerin, Glyceryl Caprylate, Glyceryl Oleate, Sodium Cocoyl Glutamate, Ascorbyl Palmitate, Hydrogenated Palm Glycerides Citrate, Polyglyceryl-4-Caprate, Tocopherol, Lactic Acid

Preis: 250ml für 5,49 Euro. Hier erhältlich.

Physiogel - Extra Mildes Shampoo

In diesem Shampoo von Physiogel sind Waschsubstanzen und sehr gut verträgliche, wenige Inhaltsstoffe enthalten. Schön!

Das sagt der Hersteller:

PHYSIOGEL® Scalp Care Extra Mildes Shampoo für irritierte, juckende Kopfhaut (...).

Inhaltsstoffe: Aqua, Decyl Glucoside, Pentylene Glycol, Coco-Glucoside, Glycerin, Carpylic/Capric Triglyceride, Xanthan Gum, Lecithin, Squalane, Sodium Chloride, Ethylhexylglycerine, Betaine, Tocopherol, Lactic Acid 

Preis: 200ml kosten 13,99 Euro. Hier erhältlich.

Urtekram - Fragrance Free Sensitive Scalp Shampoo

Ebenfalls ein mildes Shampoo der Naturkosmetikmarke Urtekram ist das No Perfume Shampoo.

Das sagt der Hersteller:

Dank milder Kokostenside reinigt das Sensitiv Scalp Shampoo empfindliche Kopfhaut besonders sanft, während Bio-Aloe Vera sie mit Feuchtigkeit versorgt und Beta-Sitosterol ausgleichend wirkt. Seine Rezeptur besitzt beruhigende Eigenschaften und sorgt für gesund aussehendes Haar.

Inci: Aqua, Aloe Barbadensis Leaf Extract, Coco GlucosideSodium Coco-Sulfate, Propanediol, Lauryl Glucoside, Glycerin, Glyceryl Caprylate, Sodium Chloride, Lysolecithin, Ascorbyl Palmitate, Beta-Sitosterol, Sodium Hyaluronates, Cetearyl glycyrrhetinate, Squalene, Xylitol, Glyceryl Oleate, Hydrogenated Palm Glycerides Citrate, Lecithin, Tocopherol, Lactic Acid

Preis: 250ml kosten 7,49 Euro. Hier erhältlich.

Allergika - Mildshampoo

Das sagt der Hersteller:

Besonders milde Zuckertenside sorgen für eine sehr gute Hautverträglichkeit. Frei von allergenisierenden Substanzen (...).

Inci: Aqua, Coco-Glucoside, Sodium Coco-Sulfate, Caprylyl Glycol, Lactic Acid, Sodium Chloride, Glyceryl Oleate, Sodium Lactate, Levulinic Acid,Glycerin, p-Anisic Acid, Sodium Levulinate

Preis: 200ml kosten 15,55 Euro. Hier erhältlich.

🧴 Conditioner für die empfindliche Kopfhaut und Rosacea 🧴

Beim Thema Conditioner gilt ebenfalls: Möglichst mild, möglichst minimalistisch und - für mich - ohne Silikone. Damit landen wir wieder bei Naturkosmetikprodukten. Ein paar der Produkte sind mit ätherischen Ölen beduftet. Auf dem Gesicht ginge das nicht, aber auf dem Kopf ist ist das - zumindest bei den meisten - etwas anderes. Bei mir gibt es keine Probleme. Probier einfach mal aus, wie es bei dir ist.

Urtekram - Sensitive Scalp Conditioner

Dieser Conditioner von Urtekram kommt ohne Parfum aus und ist sehr mild formuliert. Nach der Haarwäsche in die feuchten Haare einmassieren und 2-3 Minuten einwirken lassen. Danach gründlich mit Wasser ausspülen.

Das sagt der Hersteller:

Die Sensitive Scalp Plegespülung wurde speziell für empfindliche Kopfhaut formuliert. Ihre duftstofffreie Formulierung mit ausgleichendem Beta-Sitosterol, Bio-Kokosöl, - Sheabutter und -Aloe Vera-Extrakt sorgt für bessere Kämmbarkeit sowie Glanz und spendet Feuchtigkeit.

Inci: Aqua (Water), Aloe Barbadensis (Aloe Vera) Leaf Extract, Propanediol, Cetyl Alcohol, distearoylethyl dimonium chlorid, c15-19 alkane, Glycerin, Cetearyl Alcohol, Glyceryl Caprylate, Butyrospermum Parkii (Shea) Butter, Cocos Nucifera (Coconut) Oil, Simmondsia Chinensis (Jojoba) Seed Oil, Beta-Sitosterol, stearyl glycyrrhetinate, squalene, Xylitol, Glyceryl Stearate SE, Tocopherol (Vitamin E)

Preis: 180ml kosten 7,49 Euro. Hier erhältlich.

Urtekram - Children’s Leave-in Conditioner Calendula

Der Children’s Leave-in-Conditioner Calendula der Firma Urtekram muss nicht ausgespült werden.

Das sagt der Hersteller:

Der Spray-Conditioner für Kinder von Urtekram sorgt mit Calendulaextrakt sowie Magnolienrindenextrakt für leichter kämmbares Haar. Er hilft dabei, Strähnen zu entwirren und verleiht dem Haar Geschmeidigkeit, während Haare sowie Kopfhaut sanft gepflegt werden. Für alle Haartypen geeignet.

Inci: Aqua (Water), Aloe Barbadensis (Aloe Vera) Leaf Extract, Glycerin, Glyceryl Caprylate, Calendula Officinalis (Calendula) Flower Extract, Magnolia Officinalis Bark Extract, distearoylethyl dimonium chlorid, Cetearyl Alcohol, Polyglyceryl-4-Caprate

Preis: 250ml kosten 5,59 Euro. Hier erhältlich.

myrto Naturkosmetik - Bio Hair Mask Granatapfel

Hierbei handelt es sich um eine reichhaltig pflegende Leave-in Haarmaske mit Granatapfelsamen- und Macadamiaöl aus dem Hause myrto Naturkosmetik, die sich unter anderem für strapaziertes und gefärbtes Haar eignet. 1 - 2 Pumpstöße werden in das feuchte oder trockene Haar eingeknetet. Entweder im Haar lassen oder ca. 15 Minuten einwirken lassen, dann nur kurz ausspülen, um die konditionierenden Repair-Stoffe nicht wieder auszuwaschen. Den Haaransatz mindestens handbreit aussparen. Kommt in einer Braunglasflasche mit Pumpspender. Leicht beduftet, aber bei mir gut verträglich.

Das sagt der Hersteller:

Die Bio Haarmaske pflegt und nährt das Haar intensiv. Sie spendet Feuchtigkeit und verhilft zu gesunden, geschmeidigen Haar mit natürlichem Glanz. Der pflegende Wirkstoffkomplex aus Granatapfel, Macadamia und Sheabutter glättet die raue Oberfläche der geschädigten Haarfaser und verbessert die Haarstruktur, ohne dabei zu beschweren. Weizenproteine und Beta-Glucan dringen tief in das Haar ein, revitalisieren es von innen und stellen die natürliche Schutzschicht wieder her. Für sichtbar gesünderes und kraftvolleres Haar und für eine spürbar leichtere Kämmbarkeit. Diese vegane Haarcreme ist frei von Alkohol, Tensiden, Emulgatoren und Konservierungsstoffen.

Inci: Aqua, Macadamia Ternifolia Seed Oil, Butyrospermum Parkii Butter, Betaine, Pentylene Glycol, Glycerin (palm oil-free), Beta-Glucan, Punica Granatum Seed Extract, Pectin, PCA Glyceryl Oleate, Kaolin, Caprylic/ Capric Triglyceride (palm oil free) , Xanthan Gum, Glyceryl Caprylate, Sodium Levulinate/ Anisate, Hydrolyzed Wheat Protein, Lactic Acid, Myrtus Communis Oil, Cymbopogon Martinii Oil

Preis: 100ml kosten 18,50 Euro. Hier erhältlich.

CMD - Siliciumgel

Haarfestiger nutze ich für meine feinen Haare schon lange nicht mehr. Sie haben meine Kopfhaut nur zusätzlich gereizt. Per Zufall habe ich dann irgendwann entdeckt, dass Kieselsäuregel auf die Haare aufgetragen sie strukturiert und kräftiger erscheinen lässt. Probier es doch auch mal aus! Ich nehme nur ein paar Spritzer des Siliciumgels von CMD Naturkosmetik und massiere sie ins feuchte Haar. Trotz des enthaltenen Parfums (ich rieche nichts) reizt das Siliciumgel nicht. Kann man auch gut zu einer Haarmaske dazu geben und dann länger einwirken lassen.

Inci: Aqua (Water), Hydrated Silica, Xanthan Gum, Phytic Acid, Parfum (Fragrance)

Preis: 200ml kosten 10,99 Euro. Hier erhältlich.

Aubrey Organics - Reines Aloe Vera Gel

Dieses wässrige und sehr minimalistisch formulierte Aloe Vera Gel der Naturkosmetikmarke Aubrey Organics knete ich auch manchmal ins feuchte Haar oder gebe es zu einer cremigeren Maske dazu. Es spendet Feuchtigkeit und gibt den Haaren auf sehr pflegende, natürliche Art mehr Griff.
Es unterscheidet sich von anderen Aloe vera-Produkten insofern, als dass hier keine Filmbildner (Xanthan, etc.) zugesetzt sind, die im Haar Rückstände hinterlassen können.

Das sagt der Hersteller:

Der pflegende Alleskönner für Haut und Haar: Ob als Feuchtigkeits-Booster für das tägliches Extra an Pflege für die Gesichtshaut, als After-Sun-Pflege für Gesicht und Körper oder als Feuchtigkeitspflege für Kopfhaut und Haar - das Aloe Vera-Gel ist ein richtiges Multitalent.

Inci: Aloe Barbadensis Leaf Juice, Leuconostoc/Radish Root Ferment Filtrate

Preis: 118ml kosten 15,89 Euro. Hier erhältlich.

👩‍🦱 Besondere Pflege bei Seborrhoischem Ekzem und Rosacea 👩‍🦱

Wenn zusätzlich zur Rosacea auch noch ein seborrhoisches Ekzem besteht (tritt manchmal zusammen mit der Rosacea auf), dann muss die Kopfhaut besonders gepflegt werden. Denn hier können auch Schuppen auftreten und die Kopfhaut mitunter jucken. Hier kann es nötig sein, die Haut am Anfang 2x/Woche, später zur Vorbeugung 1x/Woche mit einem Shampoo mit Ketoconazol zu behandeln. Ansonsten sollte die Kopfhaut mild gepflegt werden.

👉 Fazit 👈

Wie du siehst gibt es einige Produkte aus dem Bereich der Haarpflege, die sich auch beim empfindlicher Kopfhaut eignen. Es gilt - wie auch bei den Produkten fürs Gesicht - möglichst reizarm und sanft pflegen. 🙂

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