Schritt 1 in der Pflegeroutine: Die richtige Reinigung bei Rosacea

Oft hört oder liest man, dass bei Rosacea nur mit lauwarmem Wasser gereinigt werden sollte. Alles schön und gut, aber über die Reinigung der überempfindlichen Rosacea-Haut gibt es so(!) viel mehr zu sagen, dass ich diesem Thema einen ganzen Blogpost widmen möchte. Diesen hier.

PS: Wie ich zur Reinigung mit Leitungswasser - egal ob lauwarm, eiskalt oder heiß - stehe und warum ich zur Verwendung von destilliertem Wasser rate, liest du ebenfalls in diesem Post. 😉

🤨 Meine Blogposts zu den Pflegeroutinen-Steps - Übertrieben oder notwendig? 🤨

Auch wenn es Manchem sicher übertrieben vorkommt, die einzelnen Hauptpflege-Steps zu so einer großen Sache aufzublasen, stehe ich voll und ganz hinter diesen Posts, denn: Der Teufel liegt im Detail. Oft sind es Kleinigkeiten, die eine Verbesserung bewirken können, und nicht unbedingt eine "Wundercreme".

Sicher wird es dir am Anfang noch anstrengend vorkommen, sich über jeden Schritt so viele Gedanken zu machen. Aber die Dinge, die es zu beachten gibt, werden dir schon bald in Fleisch und Blut übergehen, so dass du nicht mehr groß darüber nachdenken musst, wie du was genau machst. Und sobald du eine positive Veränderung siehst, wird deine Motivation nochmal gepusht werden.

Bereits erschienene Blogposts zur Pflegeroutine

Bereits erschienen in meiner Reihe über die einzelnen Hauptflegeroutinen-Steps ist:

• ein Blogpost über Schritt 1, die Gesichtsreinigung und
• einer, der sich mit dem Thema Schritt 4, Sonnencreme beschäftigt.

🙌 Die Grundlage deiner Pflegeroutine 🙌

Die Gesichtsreinigung bildet die Grundlage für deine Pflegeroutine und ist ein heimlicher Held bei Rosacea - denn die positive Wirkung, die eine rosaceafreundliche Reinigung für die Haut mit sich bringt, wird meist unterschätzt.

Anders herum ist es aber auch so: Macht man hier Fehler, von denen es einige gibt, dann kann das große Auswirkungen auf deine Haut und damit auch das Erscheinungsbild deiner Rosacea haben.

Auswirkungen einer falschen Reinigung

Konkret kann deine empfindliche Haut durch die falsche Reinigung...:

• trockener und damit anfälliger für Reize werden oder
• durch problematische Inhaltsstoffe schon so gereizt werden, dass sie dauerhaft anfälliger für Schübe bleibt.
• durch eine zu kurze Reinigung oder - Achtung - nicht erschrecken - der Reinigung mit Leitungswasser vermehrt Irritationen zeigen.
• Symptome (Pickel, Mitesser, etc.) an Stellen entwickeln, an denen du sonst eigentlich nie Probleme hast.

Es lohnt sich also wirklich, sich mit diesem völlig unterschätzten Schritt in deiner Pflegeroutine zu beschäftigen.

Welche Produkte ich konkret empfehle, liest du am Ende des Posts.

🤨 Etwas viel Aufwand für etwas so Simples wie die Gesichtsreinigung… oder? 🤨

Die Reinigung ist wie schon zu Beginn gesagt ein wichtiger Schritt in deiner Routine, der viel Gutes, aber eben auch viel Schlechtes bewirken kann. Unterschätze das bitte nicht!

Aber keine Sorge: Auch, wenn der Post hier ein eher längerer ist, ist alles eigentlich ganz unkompliziert. Hat man einmal verinnerlicht, worauf es ankommt, läuft die optimale Gesichtseinigung bald schon von ganz alleine ab. Und zur Not gibt es ja auch noch einen Drucker, mit dem du dire wichtigsten Details als Spickzettel ins Bad mitnehmen kannst. 🙂

Da ich immer glaube, man integriert Dinge eher in den Alltag, die man auch versteht, lade ich dich gern dazu ein, den ganzen Blogpost zu lesen, der dir - darum habe ich mich zumindest bemüht 😉 - alles zum Thema Reinigung bei Rosacea (und empfindlicher Haut) vermittelt.

💦 Gesicht separat waschen und destilliertes Wasser benutzen 💦

Der Gesichtsreinigung bei Rosacea sollte ein eigener Schritt in der Pflegeroutine eingeräumt werden. Sie ist nichts, was man nebenbei in der Dusche oder in der Badewanne etc. machen sollte.

(Kalkhaltiges) Leitungswasser reizt die Haut

Das hat vor allem den Hintergrund, dass ich dir davon abrate, Leitungswasser zur Reinigung eurer Haut zu verwenden. Es ist oft recht kalkhaltig, was die Haut reizen kann und hat zudem einen hohen pH-Wert (um die 7), der nicht dem natürlichen pH-Wert deiner Haut (ca. 5-5,5) entspricht. Mehr zu dem Thema liest du in diesem Blogpost.

So wichtig ist ein hautfreundlicher pH-Wert für deine Rosacea

Wie wichtig der pH-Wert für eine gesunde Gesichtshaut ist, betont unter anderem diese wissenschaftliche Veröffentlichung (darin geht es zwar um Akne, aber es betrifft auch die Rosacea). Sie beschreibt, dass Reinigungsmittel mit einem höheren pH-Wert (um 8) die Aktivität von KLK5, ein Enzym in der Haut, erhöhen. Es ist bei Rosacea übermäßig aktiv und spielt bei dem krankheitsbedingten Entzündungsgeschehen eine sehr wichtige Rolle.

Optimal ist also die Reinigung mit destilliertem Wasser, das einen pH-Wert von um 5 aufweist und einem Gesichtsreiniger, der ebenfalls einen pH-Wert um 5 hat.

Hinzu kommt, dass die Rosacea-Haut Merkmale einer Barrierestörung aufweist (leichte Reizbarkeit, erhöhter transepidermaler Wasserverlust,..Quelle.) und man deshalb besonders auf einen hautfreundlichen pH-Wert achten sollte.
Auf diese Weise trägst du zu einem funktionierenden Barriereschutz der Haut, der sie weniger leicht irritierbar sein lässt, bei.

Darum besser keine Reinigung unter der Dusche oder der Badewanne

Weiterhin ist das Wasser in Dusche oder Badewanne - falls jemand auf die Idee kommen sollte, Badewasser zur Reinigung zu nehmen - in der Regel zu warm (oder gar mit Badezusätzen versehen) und kann zu Flushs führen.
Unter der Dusche besteht die Gefahr, dass hier Reste von Duschlotion oder Shampoo auf dein Gesicht kommen, die dort nicht hin gehören und - wenn entsprechende Stoffe enthalten sind - auch reizfördernd wirken können.

Zeit nehmen, um gründlich zu reinigen

Ein weiterer Grund für einen separaten Reinigungsschritt am Waschbecken ist der, dass du deine Haut 30, besser 60 Sekunden lang reinigen solltest, um auch wirklich alles abzunehmen, was sich auf ihr angesammelt hat. Unter der Dusche macht man das meist eher kürzer und wahrscheinlich auch weniger sanft, als am Waschbecken.
Seit ich darauf achte, ist meine Haut tatsächlich nochmal ein bisschen besser geworden. Ich würde dies vor allen all jenen empfehlen, die zu einer Rosacea mit Pusteln neigen und evtl. auch mit Mitessern/Unreinheiten abseits der Rosacea zu tun haben.

🌅 Besser morgens und abends reinigen 🌅

Ich empfehle, die Haut zwei Mal am Tag zu reinigen.

• Morgens empfehle ich die Reinigung mit einem milden Waschgel (vor allem für all jene, die morgens mit einem leichten Ölglanz im Gesicht aufwachen).
  Nur wer morgens eine sehr schöne, ruhige Haut ohne jeglichen Ölglanz hat, der kann theoretisch mal versuchen, ob er mit einer Reinigung nur mit destilliertem Wasser und ein oder zwei Wattepads auskommt.
  Was die Menge des Waschgels anbelangt, reicht bereits eine kleine Menge aus (siehe folgendes Foto). Nimmt man zu viel, erhöht das die Chance, dass zu viel Reinigungsprodukt/Schaum im Gesicht verbleibt und/oder man viele Wattepads mit viel destilliertem Wasser braucht, um die Schaumreste zu entfernen - die werden dann oft besonders deutlich sichtbar, wenn man nach der Reinigung ein Serum aufträgt und sich plötzlich weiße Schlieren auf der Haut bilden.

• Abends würde ich entweder eine Reinigung nur mit einem Waschgel wie morgens empfehlen, oder eine zweistufige Reinigung mit einem fetthaltigen Reinigungsprodukt als ersten Schritt und einem Waschgel als zweiten Schritt. So werden der Schmutz vom Tag sowie Hautfett und Reste von Make-up, Sonnenschutz etc. besonders gründlich von der Haut abgenommen.
  Weshalb ich überhaupt einem fetthaltigen Reinigungsprodukt ein Waschgel folgen lasse? Manche Häute reagieren empfindlich, wenn Öle, Buttern oder rückfettende Stoffe der Reinigungsmilch oder -creme auf der Haut verbleiben. Dieser Punkt ist meiner Erfahrung nach besonders für all jene mit eher öligerer Haut oder einer Akne-Rosacea-Mischform relevant. Probier am besten selbst aus, ob dir diese zweistufige Reinigung hilft.

😱 No-Go: Zwischendurch reinigen 😱

Mehr ist nicht immer besser – vor allem bei der Rosacea-Haut nicht, die am liebsten in Ruhe gelassen werden will. Deshalb solltest du eine Reinigung des Gesichts maximal zwei Mal am Tag durchführen. Alles andere stresst die Haut zu sehr und macht sie langfristig leichter reizbar.

Oft haben Menschen mit Pusteln und/oder öliger Haut das Bedürfnis nach einer öfteren Reinigung. Hier kann ich empfehlen, die Haut einfach ab und an sanft mit einem Kosmetiktuch o.ä. abzutupfen. Das reicht meist für ein „Sauberkeitsgefühl“aus.

Auch empfehle ich allen, die schweißtreibenden Sport machen, die Sporteinheit wenn möglich so zu legen, dass du danach mit deiner Pflegeroutine fortfahren kannst und nicht im Laufe des Tages eine dritte Reinigung durch führst. Schweiß tut der Rosacea nicht gut und auch die sportbedingte Hitze im Gesicht lässt sich durch eine Pflegeroutine meist etwas mindern.
Wer es dennoch mal nicht schafft, den Sport morgens oder abends vor der Routine durchzuführen, dem empfehle ich, ein Wattepad mit etwas destilliertem Wasser zu tränken (nicht triefend nass, aber auch nicht trocken) und damit übers Gesicht zu gehen. Ggf. dann Sonnenschutz neu auftragen.

💄 Lippenstift & Co separat entfernen 💄

Es ist seltsam fesselnd, Videos von Youtubern und Instagrammern anzusehen, die zum Abschminken ihres sehr stark geschminktes Gesichtes einfach ein paar Pumpstöße Reinigungsmilch im Gesicht verteilen und die ganze immer farbiger werdende Masse (Lippenstift sei Dank) über das komplette Gesicht verschmieren.
Ich würde das nie so machen, da in Lippenstiften und Co. Stoffe enthalten sind, die ich auch nicht nur kurz mit meiner Rosacea-Haut in Berührung bringen will. Deshalb rate ich zum separaten Abschminken von Augen und Mund.
Hierfür könntest du ein Mizellenwasser nutzen. Ansonsten bin ich kein großer Freund von Reinigungsprodukten dieser Art. Unten stelle ich geeignete Produkte vor.
Alternativ kannst du auch auf ein Wattepad einen Klecks Reinigungsmilch geben und das Make-up damit abnehmen. Danach die Geichtsreinigung ganz normal durchführen.

🙌 Auf saubere Hände achten 🙌

• Vor der Reinigung deines Gesichts solltest du dir angewöhnen, stets gründlich deine Hände zu waschen. Denn sonst überträgst du Schmutz, Bakterien etc. von deinen Händen auf deine empfindliche Gesichtshaut. Nicht gut. Eine einfache Maßnahme, mit der du deiner Haut einen großen Gefallen tust!
• Ebenso dankt es dir deine Haut, wenn du vor der Reinigung deine Zähne putzt und (morgens) dein Deo (wenn sprühbar) verwendest. Sollte etwas von einem der beiden ins Gesicht kommen, wäscht es die Reinigung direkt wieder mit ab.

• Übrigens solltest du deine Hände auch nach der Anwendung eines Reinigungsproduktes waschen, bevor du deine Pflegeprodukte aufträgst. Denn wenn dort z.B. noch Reste der Reinigungsmilch oder des -Gels sind, dann verteilst du sie mit der nachfolgenden Pflege im Gesicht – und das kann zu Reizungen führen. Wenn du deine Hände mit eher kälterem Wasser wäschst, hast du noch einen leichten Kühlungseffekt - sehr angenehm! Am besten eignet sich hierzu ein parfümfreies mildes Handwaschmittel wie dieses.
  Du solltest deine Hände auf keinen Fall zu heiß waschen, da das triggern kann.

😨 Keine Handtücher oder Waschlappen verwenden 😨

Kosmetiktücher sind die (sehr viel!) sanftere Alternative zu Handtüchern, wenn es um das Trocknen deines Gesichts nach der Reinigung geht. Warum?

• Zum einen sammeln sich dort Schmutz und Bakterien sämtlicher Mitbewohner des Hauses, die die Handtücher wahrscheinlich nicht nur zum Abtrocknen ihres Gesichts verwenden.
• Zum anderen ist die Rosacea-Haut äußerst empfindlich und reagiert stark auf kleinste Reize. Daher müssten die Handtücher schon täglich ausgetauscht werden, um den Reiz so klein wie möglich zu halten. Und selbst dann: Frottee ist ein recht strukturierter Stoff, der sich manchmal sogar fast schon rubbelig, hart anfühlt. Das wollen wir nicht auf unserer Haut.

Deshalb besser: ein paar Kosmetiktücher (ohne Duft, etc.) auf das von der Reinigung feuchte Gesichts drücken. Nicht reiben. Das ist die sanfteste Art, sein Gesicht zu trocknen.

💪 Nach der Reinigung direkt mit der Pflege fortfahren 💪

Ich habe festgestellt, dass es am besten ist, wenn man direkt nach der Reinigung mit dem Gesichtsspray/Tonic oder Serum fortfährt und nicht zu lange mit diesem zweiten Schritt in der Pflegeroutine wartet.
Lässt man das Gesicht an der Luft trocknen, dann kann es zu Spannungsgefühlen und einem Trockenheitsgefühl kommen, das als unangenehm empfunden wird und bei ganz sensiblen Häuten sogar Flushs begünstigen kann.
Deshalb am besten nach der Reinigung direkt ein Gesichtsspray und ein Serum verwenden.

🎯 Tipp für alle mit Rosacea im Stadium 2 oder einer Rosacea-Akne-Mischform 🎯

Benzaknen/Benzoylperoxid

Es könnte sich lohnen, zu testen, ob der Wirkstoff Benzoylperoxid bei dir positiv auf die Symptome einwirken kann. Eigentlich für Akne zugelassen, bekommt man den Wirkstoff Gel rezeptfrei in der Apotheke, beispielsweise in Form des fertigen Produkts "Benzaknen 5%".

In der Leitlinie Rosacea wird Benzoylperoxid inzwischen auch erwähnt. Möchte man ausprobieren, ob es Mitesser, entzündliche Pusteln etc. verbessern kann, dann sollte man Benzaknen aufgrund seiner reizenden Wirkung nur in Form der short-contact-Methode verwenden. Bei dieser sanfteren Methode bleibt das Gel nicht auf der Haut, sondern wird wieder abgewaschen. Du kannst das Gel z.B. vor der morgendlichen Gesichtsreinigung auf das nur kurz mit destilliertem Wasser gereinigte Gesicht geben und eine halbe bis eine Minute einwirken lassen. Diese Zeit reicht aus, um das Gel seine Wirkung entfalten zu lassen. Quelle
Danach dann einfach mit der regulären Reinigung mit dem Waschgel fortfahren.

Alternativ gibt es auch ein Face Wash von Benzaknen mit Benzoylperoxid, das man abends als ersten Schritt der Reinigung verwenden könnte und 1-5 Minuten auf der Haut belassen soll. Achtung, es gibt noch ein paar andere Face Washs mit dem Wirkstoff, aber das eben genannte ist das am verträglichsten formulierteste, auch wenn es nicht ganz optimal ist.

Verhornungen und Mitesser - Probier das!

Wer immer wieder unter Mitessern an bestimmten Stellen leidet und die Haut beim Drüberstreichen sich auch uneben anfühlt, der kann testen, ob es hilft, beim Waschvorgang ganz bewusst die Haut dort zu "spannen". Am Kinn zum Beispiel indem man die Unterlippe nach innen zieht. So liegt der oft beim Waschen vernachlässigte Bereich am Kinn frei und kann eher von Schmutz, Talg etc. befreit werden, der die Mitesser und Verhornungen begünstigen kann.

🤓 Reinigungsprodukte ohne klassische Tenside? 🤓

Bei Reinigungsprodukten, die ohne Tenside/Waschsubstanzen auskommen, erledigen oft Emulgatoren die reinigende Aufgabe. Sie sorgen an sich dafür, dass sich im kosmetischen Produkt der Wasser- mit dem Ölteil verbindet. Diese Eigenschaft sorgt dafür, dass die Emulgatoren auch in der Barriereschicht der Haut weiter emulgieren und Stoffe aus der Lipidschicht (mit dem Schmutz, Make-up etc.) bei Kontakt mit Wasser lösen.

Manchmal vertragen Betroffene mit sehr sensibler und stark barrieregestörter Haut, zum Beispiel bei einem Ekzem oder Perioraler Dermatitis, deshalb keinerlei Emulgatoren, da die Haut so geschwächt ist, dass kein weiterer "Eingriff" in die Barriere toleriert wird.

❌ Diese Inhaltsstoffe in Reinigungsprodukten solltest du meiden ❌

Herzstück einer milden Reinigung ist natürlich das Reinigungsprodukt. Hier gibt es einiges zu beachten. Meiner Meinung nach sollte solch ein Produkt vor allem eines sein: minimalistisch, reizarm und dazu in der Lage, euer Gesicht sanft aber gut zu reinigen.

Nicht enthalten sein sollten:

• aggressive Waschsubstanzen (sog. Tenside) wie wie Sodium Laureth Sulfate
• zu hohe Mengen an Alkohol
• möglichst auch keine PEG-Emulgatoren. Sie führen – nicht nur in Reinigungsprodukten – zum langfristig schädlichen „Auswascheffekt„),
• keine Parfums, Duftstoffe, ätherische Öle und andere reizende Stoffe (Menthol, Hamamelis, Urea…)
• wenige (Pflanzen-)Extrakte/Wirkstoffe.
• Auch rückfettende Substanzen sind eher zu meiden, da sie von der Rosacea-Haut nicht so gut vertragen werden. Allerdings kommt es auch auf die Art und Weise der Anwendung an.

Wirkstoffe in Reinigungsprodukten - macht das überhaupt Sinn?

Generell sind Wirkstoffe in den meisten Fällen eine Verschwendung in Reinigungsprodukten. Wir dürfen hier nicht vergessen, dass es sich in erster Linie um ein Reinigungsprodukt handelt, das wir 30 bis 60 Sekunden in die Haut einmassieren und das dann wieder mit Wasser abgenommen wird. Nicht mehr und nicht weniger.

An dieser Stelle sei aber der Vollständigkeit halber erwähnt, dass es auch Inhaltsstoffe gibt, die ihre Wirkung laut Hersteller oder Studien auch bei Reinigungsprodukten entfalten (z.B. Vitamin E oder Inulin) sowie Produkt-Grundlagen und Inhaltsstoffe, die eine Penetration von Wirkstoffen während der Waschzeit fördern.

🙌 Reinigungsprodukt schon vor dem Waschen in den Händen verteilen 🙌

Wenn du vor der eigentlichen Gesichtsreinigung das Reinigungsprodukt in den Händen verteilst (ruhig 10-15 Sekunden) und das Produkt aufschäumst/emulgierst, dann lässt es sich leichter im Gesicht verteilen und es muss nicht so viel gerieben werden.
Bei Waschgels kannst du ruhig einen Spritzer Wasser dafür verwenden.

⭐️ So wendest du die Reinigungsprodukte richtig an - Waschgels⭐️

Tipps zu Waschgels

• Man sollte auch bei der Anwendung schäumender Reiniger darauf achten, dass man sie sehr gründlich mit viel destilliertem Wasser aus dem Gesicht entfernt, da sonst Tenside auf der Haut verbleiben, was zu Reizungen führen kann.
  Wenn man sie nicht richtig abgenommen hat, merkt man das - das habe ich weiter oben schon beschrieben - vor allem dadurch, dass sich auf der Haut ein feiner, weißer Film (Schaum) bildet, wenn man ein wasserbasiertes Produkt wie ein Serum nach der Reinigung aufträgt. Deshalb besser ein mit destilliertem Wasser getränktes Wattepad mehr nehmen, um die Haut gründlich, aber sanft von Resten des Reinigungsproduktes zu befreien. Ansonsten kann es wie beschrieben zu Irritationen kommen.
• Vor allem Häute, die nullkommanull Prozent mit fetthaltigen Texturen klarkommen (meiner Erfahrung nach Rosacea mit Pusteln oder eine Mischform mit Akne), profitieren von Reinigungsgels solo, oder aber der beschriebenen Kombi aus Reinigungsmilch im ersten Schritt und Reinigungsgel im zweiten Schritt.

Anwendung von Waschgels

• Eine kleine Menge des Waschgels in der mit destilliertem Wasser befeuchteten Handinnenfläche aufschäumen.
• 60 Sekunden in das Gesicht einmassieren.
• Dann alles sehr gründlich mit destilliertem Wasser getränkten Wattepads abnehmen. Ich brauche meist 3-4 Pads.
• Hände waschen, um Reinigungsgel-Reste zu entfernen.

⭐️ So wendest du die Reinigungsprodukte richtig an - Reinigungsmilch⭐️

Tipps zu Reinigungsmilch

• Fetthaltige Reinigungsprodukte (Reinigungscreme, -milch, etc.) würde ich eher immer abends verwenden, da man hier einfach mehr von der Haut zu entfernen hat, als morgens: Sonnencreme, Schmutz vom Tag, Make-up, etc.
• Meiner Erfahrung nach macht es Sinn, einer fetthaltigen Reinigung (Reinigungscreme, -milch, etc.) immer ein Waschgel als zweiten Schritt folgen zu lassen, um wirklich alle Reste des ersten Reinigungsschrittes gründlich zu entfernen.
  Gerade wer eine stärker ölige Haut oder eine Mischform Akne-Rosacea hat, mehr Make-up trägt, etc., könnte vom abendlichen Double-Cleansing profitieren. Denn diese Häute reagieren in der Regel besonders empfindlich auf Öle. Rosacea-Betroffene im zweiten Stadium könnten davon eventuell mehr profitieren, als von Couperose oder ausschließlich von Rötungen Betroffene.
• Im Zweifelsfall eher ein mildes Reinigungsgel als ein fetthaltiges Reinigungsprodukt morgens und abends verwenden. Denn manche Häute mögen generell einfach gar kein Fett im Reinigungsprodukt. Meiner Erfahrung nach werden milde Reinigungsgels meist besser vertragen, auch wenn man denken sollte, dass eine Reinigungslotion sanfter sein müsste. Ausnahmen bestätigen die Regel.😉
• Auch, wenn es die Hersteller oft anders empfehlen: Ich rate nicht dazu, Reinigungsmilch etc. ohne Wasser abzunehmen. Denn bei einer wasserfreien Reinigung reibt man mehr an der Haut, um das Produkt zu entfernen. Auch werden so nicht alle Reste der Reinigungsmilch entfernt - darauf reagieren viele Häute empfindlich.
• Wer zu Malassezia Folliculitis neigt (Symptome sind u.a. kleine, meist juckende Pustelchen auf der Stirn), der verwendet besser nur ein Waschgel. Eine Reinigungslotion ist theoretisch auch möglich, aber diese sollte dann (auch, wenn sie im zweiten Schritt abends mit einem Waschgel entfernt wird) keine Öle (bis auf Neutralöl und Squalan, die sind verträglich) enthalten. Alles andere "füttert" diese Hautkrankheit.
• Oft wird dazu geraten, ölhaltige Reiniger mit (lau)warmem Wasser abzunehmen, da dann die Öle besser von der Haut genommen werden. Da das bei uns ja nicht möglich ist (warm = Trigger / destilliertes Wasser = eher kühl bis zimmerwarm), ist es um so wichtiger, keine zu stark ölhaltigen Reinigungsprodukte zu verwenden, bzw. bei entsprechender Empfindlichkeit zur Sicherheit mit einem Gelreiniger nachzureinigen. Double Cleansing also.

Anwendung von Reinigungsmilch

Die Reinigung nur mit einem fetthaltigen Reinigungsprodukt beschreibe ich nachfolgend:

• Die Reinigungsmilch 30 Sekunden lang auf die trockene Haut einmassieren. Denn nur so kann sich die Ölgrundlage der Reinigungsmilch mit dem Öl und öllöslichem Dreck/Kosmetikrückständen auf eurer Haut verbinden und sie dadurch reinigen.
• Dann etwas destilliertes Wasser auf die Hände geben und weitere 30 Sekunden emulgieren (einmassieren).
• Nun alles gründlich mit reichlich destilliertem Wasser getränkten Wattepads abnehmen.
• Mit Kosmetiktüchern sanft trocken tupfen.
• Hände waschen, um Reinigungsmilch-Reste zu entfernen.

Die kombinierte Reinigung von einem fetthaltigen Reinigungsprodukt (Reinigungsmilch, etc.) und einem Waschgel beschreibe ich nachfolgend:

• Die Reinigungsmilch 30 Sekunden lang auf die trockene Haut einmassieren. Denn nur so kann sich die Ölgrundlage der Reinigungsmilch mit dem Öl und öllöslichem Dreck/Kosmetikrückständen auf eurer Haut verbinden und sie dadurch reinigen.
• Dann etwas destilliertes Wasser dazu geben und mit der Reinigungsmilch im Gesicht kurz emulgieren (einmassieren).
• Nun grob mit einem Wattepad und destilliertem Wasser abnehmen.
• Hände kurz mit Wasser waschen, um Reinigungsmilch-Reste zu entfernen.
• Nun Waschgel in den Händen mit destilliertem Wasser aufschäumen und weitere 30 Sekunden einmassieren.
• Dann alles gründlich mit reichlich destilliertem Wasser getränkten Wattepads abnehmen.
• Mit Kosmetiktüchern sanft trocken tupfen.
• Hände waschen, um Reinigungsgel-Reste zu entfernen.

⭐️ So wendest du die Reinigungsprodukte richtig an - Mizellenwasser ⭐️

Tipps zu Mizellenwasser

• Mizellenwasser werden uns von der Kosmetikindustrie als das tolle neue Ding verkauft, wenn es um die Reinigung des Gesichts geht. Super-praktisch: Keine Abspülen mit Wasser notwendig! Aber halt! Wenn wir Mizellenwässer auf der Haut belassen, dann bleiben auch die Waschsubstanzen auf der Haut und schädigen langfristig unsere Hautbarriere. Die Folge: Die Haut wird langfristig leichter irritierbar.
• Ich persönlich mag die Reinigung mit Mizellenwasser nicht so gerne. Ich bevorzuge Waschgels: morgens solo und abends in Kombination mit einer Reinigungsmilch.
• Allerdings können Mizellenwässer wie schon oben erwähnt immer dann Sinn machen, wenn man stärkeres Augen-Make-up oder Lippenstift vor der eigentlichen Reinigung abnehmen will.

Anwendung von Mizellenwasser

• Wenn du ein stärkeres Augen-Make-up oder Lippenstift trägst, kann es Sinn machen, dieses zunächst mit einem Wattepad, das mit einem Mizellenwasser getränkt ist abzunehmen. So verhinderst du, dass dieses Kosmetikprodukt über das ganze Gesicht verschmiert wird und sorgst dafür, dass das später verwendete Reinigungsprodukt besser arbeiten kann.
• Danach dann einfach ganz normal die Gesichtsreinigung mit Waschgel und/oder Reinigungsmilch durchführen.

😍 Zubehör für deine Gesichtsreinigung 😍

Die folgenden Empfehlungen machen deine tägliche Gesichtsreinigung um einiges komfortabler.

• Wie zu Beginn geschrieben, lege ich dir sehr ans Herz, von Leitungswasser auf destilliertes Wasser zur Gesichtsreinigung umzusteigen. Ich lagere es dunkel und einigermaßen kühl.

• In diese Pumpflasche fülle ich mein destilliertes Wasser portionsweise ab, so dass ich es mir im Prozess der Gesichtsreinigung einfach auf 3-4 Wattepads geben kann (richtig durchtränken), ohne umständlich mit dem großen und schweren Kanister mit dem destillierten Wasser hantieren zu müssen.

• Zum Abschluss der Reinigung tupfe ich mein Gesicht mit ein paar Kosmetiktüchern sanft ab.

Nachhaltiges Zubehör für die Gesichtsreinigung

Mit einer Pflegeroutine, wie ich sie beschreibe, wirst du merken, dass man mit der Zeit ganz schön viel Wattepads und Kosmetiktücher verbraucht. Wieso nicht also mal testen, ob man selbst und die Rosacea mit waschbaren Wattepads klar kommt.

Eine Möglichkeit sind die waschbaren Abschminkpads von Everdrop.

Diese Pads von Everdrop haben eine sehr weiche fleeceartige, zarte Textur und bestehen aus 100% Bio-Baumwolle. Sie sind mit einem Durchmesser von ca. 8,5cm schön groß.
Die Pads nehmen das (destillierte) Wasser, mit dem ich sie tränke, um den Gesichtsreiniger abzunehmen, gut auf. Das wird nach jedem Waschgang auch immer besser.

Da sie bei mir nach 2x waschen ziemlich stark gepillt haben (kleine Knötchen auf dem Stoff) und das sehr unangenehm (und reizend) bei der Verwendung war, habe ich mir einen Fusselrasierer (auch für Kleidung super!) besorgt und sie alle einmal damit behandelt. Seit dem ist alles wunderbar.

Bei solcherlei Pads ist wichtig, dass das Material wirklich weich und nicht microfaserartig ist, da es sonst zu einer unerwünschten Peeling-Wirkung kommen kann. Viele Anbieter von solcherlei Abschminkpads reizen dadurch nämlich die empfindliche Haut stark.

Ich benötige ca. 5 Wattepads am Tag: morgens 2 zum Abnehmen meines Waschgels und abends 3 (1 fürs Abnehmen der Reinigungsmilch und 2 fürs Abnehmen des im zweiten Schritt verwendeten Waschgels).
Nach der Anwendung spüle ich sie kurz unter Wasser aus und lege sie zum Trocknen auf die Heizung und dann bis zum nächsten Waschgang in einen Wäschebeutel.

Everdrop gibt an, dass die Abschminkpads bei 40 Grad gewaschen werden können. Eigentlich sollte das ausreichen. Aber da die Pads aus 100% Bio-Baumwolle sind, vertragen sie meiner Erfahrung nach auch einen Waschgang mit 60 Grad. Man kann - wenn man Zweifel hat - einen 60 Grad-Waschgang ja auch nur 1x/Monat einlegen und ansonsten in der 40 Grad Wäsche mit waschen.
Nach dem Waschen kann man die noch etwas feuchten Pads (muss man aber nicht) leicht in Form ziehen.

Preis und Bezugsquelle: Das Set mit 7 Stück gibt es für 9,99 Euro. Hier erhältlich.

💫 Reinigungsgel bei Rosacea - Produktempfehlungen 💫

Die meisten von uns sind es gewohnt, dass Reinigungsprodukte schäumen. Das vermittelt uns ein Gefühl von einer effektiven Reinigung. Leider sind die Waschsubstanzen, die für diesen starken Schaum sorgen, in der Regel eher aggressiv. Dennoch gibt es milde Produkte, die sehr gut für die Reinigung der empfindlichen Gesichtshaut geeignet ist und dennoch einen sanften Schaum bilden.

Favorit: alverde Ultra Sensitiv Waschgel

Inhaltsstoffe: AQUA, GLYCERIN, COCO-GLUCOSIDE, ALCOHOL¹, DISODIUM COCOYL GLUTAMATE, XANTHAN GUM, CITRIC ACID, SODIUM COCOYL GLUTAMATE, SORBITOL, ZINC LACTATE, LEVULINIC ACID, SODIUM LEVULINATE

Preis und Bezugsquelle: 150ml kosten 3,25 Euro. Hier erhältlich.

Favorit: Reinigungsgel von SkincerelyYours

Inhaltsstoffe: Aqua, Pentylene Glycol, Coco Glucoside, Alcohol, Disodium/ Sodium Cocoyl Glutamate, Glycerin, Xanthan Gum, Sodium Citrate, Citric Acid

Preis und Bezugsquelle: 200ml kosten 19,95 Euro. Hier erhältlich.
Rabattcode: FRANZISKA15

Reinigungsgel von Junglück

Inhaltsstoffe: Aloe Barbadensis Leaf Juice (kbA), Glycerin, Pentylene Glycol, Disodium Cocoyl Glutamate, Betaine, Heptyl Glucoside, Sodium Sunflowerseedamphoacetate, Sodium Citrate, Fructooligosaccharides, Inulin, Sodium Cocoyl Glutamate, Beta Vulgaris (Beet) Root Extract, Xanthan Gum, Citric Acid, Tartaric Acid, Potassium Lactate, Lactic Acid, Aqua, Chamomilla Recutita Flower Extract (kbA), Sodium Chloride, Glycosphingolipids, Glycolipids, Glycyrrhiza Glabra Root Extract

Preis und Bezugsquelle: 100ml kosten 29 Euro. Hier erhältlich.
Rabattcode: rosacea10

💫 Reinigungsmilch bei Rosacea - Produktempfehlungen 💫

Hier empfehle ich dir gute Produkte aus dem Bereich Reinigungsmilch (ölhaltig), die du testen kannst.
Wie oben beschrieben empfehle ich die Anwendung eines fetthaltigen Reinigungsproduktes in der Regel eher abends. Zudem würde ich persönlich immer eine zweite Reinigung mit einem Waschgel folgen lassen, um mögliche Ölreste oder rückfettende Substanzen gründlich abzunehmen. Wem das zu viel ist, der kann abends einfach nur mit einem Waschgel - wie morgens - reinigen.
Ein Double-Cleansing eignet sich vor allem bei Menschen die etwas mehr Make-up tragen, eine stärker ölige Haut und/oder eine Rosacea-Akne-Mischform haben.

Favorit: Reinigungsfluid von Allergika

Ein minimalistisch und reizarm formuliertes Reinigungsfluid ohne klassische Tenside. Es schäumt nicht und hat (zumindest für mich) eine ungewohnte Textur, die aber nicht unangenehm ist.

Inhaltsstoffe: Aqua, Ethylhexyl Stearate, Glycerin, Oleyl Erucate, Caprylyl Glycol, Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Citric Acid, p-Anisic Acid, Sodium Hydroxide

Preis und Bezugsquelle: 200ml kosten 16,60 Euro. Hier erhältlich.

Sanfte Reinigungsmilch von Cattier

Ist (bei mir) verträglich, außer wenn ich mit dem Produkt direkt über die Augen gehe. Dann kann es leicht brennen. Die Augen spare ich deshalb immer etwas aus. Auf dem restlichen Gesicht klappt aber alles prima, ohne jegliches Brennen. Die Reinigungsmilch enthält keine klassischen Tenside.

Inhaltsstoffe: Aqua, Centaurea Cyanus Flower Water, Dicaprylyl Carbonate, Glycerin, Caprylic/Capric Triglyceride, Helianthus Annuus Hybrid Oil, Cetearyl Wheat Straw Glycosides, Cetearyl Alcohol, Sodium Benzoate, Benzyl Alcohol, Stearic Acid, Xanthan Gum, Tocopherol, Lactic Acid

Preis und Bezugsquelle: 200ml kosten 11,99 Euro. Hier erhältlich.

Jojoba Cleanser von myrto Naturkosmetik

Diese naturkosmetische Reinigungscreme enthält keine klassischen Tenside und Emulgatoren. Ist durch die Sheabutter etwas rückfettend, deshalb beobachten, ob die Haut das mag. Tendenziell würde ich das Produkt eher für den Typ 1 (Couperose) empfehlen.

Inhaltsstoffe: Aqua, Simmondsia Chinensis Seed Oil, Butyrospermum Parkii Butter, Glycerin (palm oil-free), Pentylene Glycol, Beta-Glucan, Kaolin, Pectin, Glyceryl Caprylate, Sodium Levulinate/ Anisate, Xanthan Gum, Lactic Acid

Preis und Bezugsquelle: 100ml kosten 21,5o Euro. Hier erhältlich.

Reinigungsgelee von Incipedia

Ein eher transparenter Gelee, der beim Kontakt mit Wasser milchig wird. Es enthält keine klassischen Tenside.

Inhaltsstoffe: Caprylic/Capric Triglyceride, Glycerin, Simmondsia Chinensis Seed Oil, Aqua, Sucrose Palmitate, Sucrose Laurate, Tocopherol, Helianthus Annuus Seed Oil, Alcohol

Preis und Bezugsquelle: 120ml kosten 22,95 Euro. Hier erhältlich.

Face Wash von Gladskin

Ein flüssiges Gel ohne klassische Tenside, das sich bei Kontakt mit Wasser in eine milchartige Textur verwandelt.

Inhaltsstoffe: HYDROGENATED POLYDECENE, GLYCERIN, SUCROSE PALMITATE, TOCOPHERYL ACETATE

Preis und Bezugsquelle: 75ml kosten 16.50. Hier erhältlich.

💫 Mizellenwasser bei Rosacea - Produktempfehlungen 💫

Wie oben erwähnt, empfehle ich die folgenden Produkte eher nur dafür, um vor der eigentlichen Gesichtsreinigung stärkeres Make-up abzunehmen.

Favorit: Mizellen Reinigungsfluid von Physiogel

Inhaltsstoffe: Aqua, Glycerin, Disodium Cocoamphodiacetate, Decyl Glucoside, Hydroxyacetophenone, Phenoxyethanol, Sodium Chloride, Citric Acid, Trisodium Ethylenediamine Disuccinate

Preis und Bezugsquelle: 200ml kosten 13,50 Euro. Hier erhältlich.

Mizellen Reinigungswasser All-in-1 für trockene & empfindliche Haut von Garnier

Inhaltsstoffe: Aqua/Water, Glycerin, Hexylene Glycol, Disodium Cocoamphodiacetate, Disodium EDTA, Myrtrimonium Bromide, Poloxamer 184.

Preis und Bezugsquelle: 400ml kosten 4,49 Euro. Hier erhältlich.

DermatoClean [Hyaluron] Mizellen-Reinigungsfluid 3 in 1 von Eucerin

Inhaltsstoffe: Aqua, Poloxamer 124, Glyceryl Glucoside, Glycerin, Sodium Hyaluronate, Decyl Glucoside, Arginine HCL, Sodium Cocoamphoacetate, Trisodium EDTA, Sodium Chloride, 1,2-Hexanediol, Phenoxyethanol

Preis und Bezugsquelle: 200ml kosten 16,45 Euro. Hier erhältlich.

🤨 Ungeeignete Reinigungsprodukte bei Rosacea 🤨

Seife bei Rosacea

Wenn mir jemand schreibt, dass er Seife zur Reinigung seines Gesichts verwendet, dann weiß ich, dass er allein durch die Änderung dieses Schrittes schon eine Verbesserung seines Hautzustands erfahren wird. Warum? Seife ist einer der schlimmsten Dinge, die du deiner Haut antun kannst.
Ein Grund dafür: Gewöhnliche Seifen haben einen pH-Wert zwischen 8 und 12 und sind damit stark alkalisch, also basisch. Der schützende pH-Wert unseres Säureschutzmantels, der unsere Haut vor dem Austrocknen und vor äußeren Einflüssen schützt, liegt wie gesagt jedoch bei ca. 5,5 und ist damit im sauren Bereich. Durch Seife kann der Schutzmantel gestört werden, was zu Irritationen, Rötungen, Entzündungen und Pickeln führen kann.

Reinigungstücher bei Rosacea

Reinigungstücher (wie Baby-Wipes) sind bei Rosacea eher nicht zu empfehlen. Meist enthalten sie reizende Stoffe, fragwürdige Konservierungsstoffe etc. Sicher gibt es auch Ausnahmen. Doch selbst wenn man danach das Gesicht noch einmal mit destilliertem Wasser abspülen würde, rate ich sehr zu einer Reinigung mit für das Gesicht gemachten Produkte.

Andere Hilfsmittel zur Reinigung

Es gibt vielerlei Hilfsmittel, die die Kosmetikindustrie euch als das neue Ding verkauft, so dass ihr vielleicht denken mögt: „Ich brauche es. Jetzt!“. Aber ob es nun Microfasertücher, Reinigungsbürsten mit oder ohne Ultraschall etc. sind – sie sind vor allem eines: eine zusätzliche Belastung für die Haut.
Ich kann euch nur dazu raten, bei der Reinigung eurer empfindlichen Rosacea-Haut bei den Basics zu bleiben: destilliertes Wasser, ein Reinigungsprodukt und Wattepads sowie Kosmetiktücher zum Trockentupfen des Gesichts.

👉 Fazit 👈

Ihr wisst nun, worauf es ankommt:

• Die Gesichtsreinigung mit destilliertem Wasser durchführen.
• In der Regel am besten morgens und abends reinigen - abends ist meist eine gründlichere Reinigung nötig.
• Morgens mit einem Waschgel reinigen.
• Abends entweder wie morgens reinigen oder mit einer fetthaltigen Reinigung im ersten und einem Waschgel im zweiten Schritt.
• Nicht zwischendurch reinigen. Nimm dir Zeit für diesen wichtigen Step.
• Hände vor der Reinigung waschen (Handwaschseife ohne Parfum), um möglichen Schmutz zu entfernen.
• Hände nach der Reinigung waschen, damit Reste des Reinigungsproduktes abgewaschen werden, bevor du mit Serum etc. fortfährst.
• Auswahl eines Produkts mit milden Inhaltsstoffen.
• Reinigungsprodukt vor der Gesichtswäsche in den Händen für etwa 10-15 Selunden aufschäumen/emulgieren.
• Keine Reinigungs-Hilfsmittel verwenden.
• Sanftes Trocknen mit Kosmetiktüchern.
• Direkt nach Reinigung mit Pflegeroutine fortfahren.
• Es kommt auch auf die Länge der Reinigung an. Du solltest dein Waschgel in der Regel insgesamt etwa 60 Sekunden sanft mit destilliertem Wasser einmassieren.
  Ein fetthaltiges Reinigungsprodukt am besten 30 Sekunden lang auf die trockene Gesichtshaut einmassieren. Dann entweder 30 Sekunden mit destilliertem Wasser aufemulgieren und mit destilliertem Wasser + Wattepads abnehmen. Oder nur grob mit destilliertem Wasser abnehmen und einen weiteren 30-sekündigen Reinigungsschritt mit einem Waschgel einlegen, um alle Reste des fetthaltigen Reinigers zu entfernen.
• Mizellenwässer würde ich eher nur verwenden, um im ersten Step ein stärkeres Augen- und Lippen-Make-up zu entfernen.

Mein Tipp: Zum Beispiel mit dem Waschgel von alverde oder dem Waschgel von SkincerelyYours (Rabattcode FRANZISKA15) beginnen und von dort aus schauen, wie du damit klarkommst.
Als Reinigungsmilch kann ich das Produkt von Cattier empfehlen.

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Alles Liebe, Deine Franziska

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